“春生夏長(cháng)秋收冬藏”，在中醫的理論中，春天是一年之始，在中醫五行學(xué)說(shuō)中排列首位。春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，對兒童來(lái)說(shuō)是生長(cháng)增速的黃金時(shí)期。

中醫小兒推拿助長(cháng)高

小兒推拿助長(cháng)的原理是什么？腎主骨，兒童的長(cháng)高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；脾主運化水谷，包括了消化水谷、吸收轉輸精微并將精微轉化為氣血的重要生理作用。

想讓孩子長(cháng)高，除了加強營(yíng)養、注意鍛煉外，可以多給孩子推拿幾個(gè)關(guān)鍵的穴位。通過(guò)穴位推拿、經(jīng)絡(luò )推拿來(lái)增加經(jīng)絡(luò )的運行和人體全身氣血的營(yíng)養，促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，可以達到事半功倍的效果。小兒推拿簡(jiǎn)便易行，孩子容易接受。

具體操作方法

1捏脊

孩子俯臥，背部裸露，用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（低頭最高處）兩旁。每天給孩子捏3~5遍。

捏脊可刺激背部穴位，激發(fā)“長(cháng)高因子”，從而有效地調節和增強臟腑功能，激發(fā)內臟活力，改善肌肉和骨骼系統的營(yíng)養，加速生長(cháng)發(fā)育。

2按壓百會(huì )穴

百會(huì )穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線(xiàn)的交叉點(diǎn)。家長(cháng)每天按揉孩子的百會(huì )穴20~50次，可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。

3摩腹

每天輕輕地為孩子摩腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。

4揉涌泉穴

涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次。涌泉穴是腎的井穴。按摩這個(gè)穴，就是讓生命的泉水涌出來(lái)，滋養全身，命門(mén)穴中則藏著(zhù)真火，可以生發(fā)全身的陽(yáng)氣。

寶寶長(cháng)高需要注意的事項

注意睡眠時(shí)間

21點(diǎn)至1點(diǎn)是一個(gè)分泌生長(cháng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時(shí)30分之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。

注意營(yíng)養

春天孩子身體生長(cháng)發(fā)育較快，對各種營(yíng)養素的需求也相對增加，要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

加強戶(hù)外運動(dòng)

春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動(dòng)的快樂(lè )。此外，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過(guò)大會(huì )抑制生長(cháng)激素的分泌。

避免補鈣長(cháng)高誤區

兒童補鈣越多越好其實(shí)是認識上的一種誤區，嬰幼兒時(shí)期補鈣是為了預防佝僂病，年紀大了補鈣是為了預防骨質(zhì)疏松癥，但單純的補鈣并不能直接地使少年兒童長(cháng)得更高。嬰兒和青春期骨骼生長(cháng)最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過(guò)量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D……這些做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石，如腎臟結石、膀胱結石等。同時(shí)，如果高鈣攝入還會(huì )影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

因此對于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補充，并且鼓勵孩子多作戶(hù)外活動(dòng)，配合陽(yáng)光的紫外線(xiàn)作用以促進(jìn)鈣在體內的吸收，因為曬太陽(yáng)和戶(hù)外運動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

此外，提醒寶爸寶媽們，小兒推拿專(zhuān)業(yè)性很強，不是看看視頻就能學(xué)會(huì )，而是根據孩子當前的情況選擇推拿手法和穴位，被按摩的穴位定位需要精準。自行操作，不僅起不到作用，反而會(huì )傷到孩子。推拿手法如何正確地運用、如何選用推拿穴位，針對何種病癥應用何種手法都是有講究的，而這些正是不具備醫生資質(zhì)的人難以掌控的。比如推拿穴位時(shí)，把補和瀉兩個(gè)手法用顛倒了，效果就大相徑庭，甚至可能會(huì )傷害寶寶的身體。所以寶爸寶媽們應該去正規醫院找專(zhuān)業(yè)的推拿師為寶寶推拿。