水里加點(diǎn)它，鼻子瞬間通了！不吃藥不噴藥，治鼻炎

　　冬季氣溫驟降，空氣質(zhì)量差，花粉、塵螨等過(guò)敏源增多，不少“鼻炎黨”又進(jìn)入了一條死胡同，鼻子不通氣，呼吸全靠嘴，一聞到刺激性氣味就各種發(fā)癢，連打噴嚏……我國鼻炎患者眾多，很多“資深鼻炎黨”都嘗試過(guò)各種方法，但基本上都以無(wú)效告終，鼻炎越發(fā)嚴重；而很多初發(fā)患者，往往不把流鼻涕當回事，導致病情逐漸加重，據廣州的一項調查顯示：若反復鼻塞、流鼻涕等早期鼻炎癥狀被誤以感冒來(lái)治療，反而會(huì )造成鼻腔反復感染，形成長(cháng)期鼻炎。

　　鼻炎自測

　　以下癥狀都可能預示著(zhù)鼻炎。

　　1.經(jīng)常打噴嚏，流鼻涕，或經(jīng)常有鼻塞、頭痛的癥狀；

　　2.晨起噴嚏連連，聞到輕微刺激氣味時(shí)就不受控地打噴嚏；

　　3.在出入空調房時(shí)，經(jīng)常流清涕；

　　4.到灰塵較多的地方時(shí)，即會(huì )出現鼻癢、目癢、咽癢等癥狀；

　　5.在換季整理衣物時(shí)，出現鼻癢、打噴嚏、流清涕的癥狀。

　　▲過(guò)敏性鼻炎與感冒的區別

　　鼻炎患者易陷入惡性循環(huán)

　　據統計，我國不同程度的鼻炎患者已達到3億人，相當于每4人中就有1個(gè)患鼻炎。如果不及時(shí)治療，很可能陷入惡性循環(huán)。

　　鼻腔，是人體與空氣打交道的第一通道，實(shí)際使用頻率遠超口腔，每天需要過(guò)濾10000公升以上的空氣，且時(shí)刻都在過(guò)濾雜質(zhì)、有害物質(zhì)等污染源。

　　鼻腔內部結構復雜，當這些污染物超過(guò)鼻腔負荷，有細菌侵入時(shí)，免疫力很難完全消滅細菌，此時(shí)的鼻腔就似一個(gè)小型垃圾場(chǎng)，極易發(fā)生炎癥等變異反應。

　　此后，炎癥會(huì )進(jìn)一步刺激鼻息肉的生長(cháng)，造成鼻腔結構更加復雜，導致惡性循環(huán)，形成慢性鼻炎。而且日常中的任何一種刺激都可能加重病情，甚至誘發(fā)鼻竇炎、咽炎、喉炎、哮喘、中耳炎等癥。

　　鼻炎危害巨大

　　鼻炎，不僅發(fā)病率高，而且非常難根治，一般的藥物都只能暫時(shí)緩解控制病情，一不小心就會(huì )造成鼻炎復發(fā)、加重。

　　影響正常生活

　　鼻炎對生活的影響是方方面面的。鼻塞、呼吸不暢，睡覺(jué)常打呼嚕甚至被硬生生的憋醒；鼻子干癢，打噴嚏，鼻腔經(jīng)常結痂，輕輕一摳還會(huì )流鼻血；頭暈，注意力不集中……

　　對于老鼻炎患者，發(fā)作期的注意力幾乎只有鼻子，壓根沒(méi)有心思做其他事，而且還會(huì )被別人誤以為是“傳染病”。

　　誘發(fā)多種并發(fā)癥

　　健康的鼻腔可以過(guò)濾污染物，一旦患上鼻炎，顆粒物等有害物很容易進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)氣管炎、慢性肺阻等疾病。

　　眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味著(zhù)鼻腔里的細菌也可能蔓延到其他器官，誘發(fā)感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳、眼發(fā)癢，流眼淚，易發(fā)咽喉炎等癥。

　　病情不受控，增加鼻咽癌風(fēng)險

　　鼻咽癌，是我國高發(fā)的惡性腫瘤之一，發(fā)病率為耳鼻咽喉惡性腫瘤之首。根據WTO世衛生組織調查發(fā)現：全球80%的鼻咽癌患者發(fā)生在我國，而90%的鼻咽癌患者都是因鼻炎惡化所致。

　　因此，不論是鼻炎患者還是健康群體，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是冬季。

　　治鼻炎小妙招

　　1清水洗鼻

　　很多人都認可，這招真的管用。鼻炎用藥雖然局部見(jiàn)效較快，但時(shí)效性不長(cháng)，且還有一定的副作用，也可能誘發(fā)萎縮性鼻炎。

　　在國際上，越來(lái)越多的醫生開(kāi)始推薦通過(guò)洗鼻控制、改善鼻炎。相對于藥物，適宜人群更廣、持續性更佳，而且無(wú)依賴(lài)性、無(wú)副作用。

　　清潔鼻腔，順暢呼吸

　　鼻炎的發(fā)病機理主要在于鼻腔內的過(guò)敏原、細菌等無(wú)法排出，造成反復感染而導致的炎癥。洗鼻也很簡(jiǎn)單。

　　方法：

　　用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內，再從嘴巴將水吐出，以此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。聽(tīng)起來(lái)好像會(huì )嗆到，但實(shí)際上只要我們不同時(shí)有吞水的動(dòng)作就不會(huì )嗆到了。

　　如果水能從嘴巴流出是最好的，說(shuō)明生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經(jīng)鼻咽部，基本都洗到了；如果害怕也可以吸入鼻腔后，保持10~20秒，然后放松，讓生理鹽水從鼻腔流出。

　　如果家里有長(cháng)柄的壺，或者能夠有一點(diǎn)壓力的眼藥水、奶瓶，也可以參照下邊的姿勢來(lái)洗鼻子，此時(shí)用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微傾斜頭部，直接讓水流從一側鼻孔進(jìn)去，另一側鼻孔出來(lái)即可。

　　注意：

　　冬季要使用溫鹽水，用干凈的溫水，配備不含碘的食鹽，使其濃度達到0.9%。當然直接從藥店或醫院購買(mǎi)已配好的生理鹽水溶液更安全、省事，如天冷時(shí)，只要放在暖器略微加熱一下，用起來(lái)就很舒服了。

　　洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度臟的地方，可以考慮多洗一下，不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了。

　　一方面，可借助水流的沖擊力清除鼻腔內的大量過(guò)敏原、細菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促進(jìn)鼻腔纖毛運動(dòng)；另一方面，生理鹽水有一定的殺菌作用，可抑制細菌的繁殖，促進(jìn)破損黏膜的復原。

　　長(cháng)期使用，可改善鼻炎

　　洗鼻對過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、干燥性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎等都有非常好的緩解、控制效果，一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通暢，但若堅持使用，可以逐步提高鼻腔的干凈清爽度，加快鼻纖毛恢復功能，從而提高鼻腔自身的凈化、排毒能力，維持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎復發(fā)。

　　幾乎無(wú)副作用

　　洗鼻的方法來(lái)源于古老瑜珈和道家洗鼻功。鹽水洗鼻方法創(chuàng )始發(fā)明人一葛羅森教授（2001年憑此法獲得了美國《時(shí)代周刊》年度杰出發(fā)明獎）歷經(jīng)長(cháng)達5年的臨床研究證明，鹽水洗鼻對于過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎的治療效果非常好，并能有效防止復發(fā)。

　　這個(gè)方法無(wú)需用藥，也能改善鼻炎，且無(wú)依賴(lài)性，這個(gè)方法不僅適宜鼻炎患者，冬季常見(jiàn)霧霾天氣，空氣污染較大，也建議健康人群每日清洗一次鼻腔，以減少鼻腔細菌感染。

　　2按摩法

　　從迎香穴開(kāi)始用拇指或者食指中指按局部穴位，進(jìn)行輕度的揉按，順時(shí)針揉按三圈，再逆時(shí)針揉按三圈，按到局部發(fā)熱或者皮膚微微紅即可。

　　3涂抹法

　　取蒼耳子250克，香油半斤。把蒼耳子放在香油里邊，先浸泡3天，放在火上把香油煎開(kāi)。蒼耳子顏色發(fā)黑后，把蒼耳子過(guò)濾掉保留香油，香油我們裝到瓶里，用棉簽蘸香油，涂到鼻孔里，1天3次。

　　冬天鼻炎讓人難受，危害大，快來(lái)試試這些方法吧！

　　吃姜為何能保養心臟呢？

　　根據相關(guān)的臨床研究，吃醋泡姜讓脾胃功能正常，很多問(wèn)題都迎刃而解，心臟病跟胃有關(guān)系，膽固醇從哪兒來(lái)的？就從腸胃來(lái)的，痛風(fēng)從哪兒來(lái)，同樣從腸胃來(lái)的，脾胃跟高血壓都有關(guān)系，因此，我們把腸胃、脾胃搞好了，那就都解決問(wèn)題了，不僅如此，夏季吃醋泡姜作用還大著(zhù)呢！

　　早上三片姜，補陽(yáng)不上火

　　萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣。要想健康長(cháng)壽，先要把人的陽(yáng)氣補足，醋泡姜養生不失為明智之選。具有養胃、減肥、防脫發(fā)，預防慢性病，提升人體陽(yáng)氣的功效，不過(guò)要注意，醋泡生姜平時(shí)最好放冰箱里，這樣不容易壞，早餐的時(shí)候喝粥，吃點(diǎn)醋泡生姜，不僅清爽可口，還能補氣升陽(yáng)，功效遠遠勝過(guò)補藥。

　　常吃醋泡姜，祛濕寒

　　人體的濕氣很大，祛濕驅寒吃什么好？

　　最好的辦法就是食療祛寒氣。在所有能溫暖身體、祛除濕寒的食物中，生姜是可以長(cháng)期食用并無(wú)特別食用禁忌的。可以將生姜打磨成粉，泡水喝。

　　用醋泡過(guò)的生姜，借助醋的收斂作用，把生姜的發(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致，提高人體體溫的同時(shí)讓體內濕寒消失。

　　早上吃幾片，養護脾胃

　　常聽(tīng)很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。

　　飲食習慣的改變（如貪涼飲冷、飲食不規律）和心理壓力的增加讓不少人飽受消化不良的困擾，我在這稍稍提醒一下大家，每天吃片醋泡姜便可使上述癥狀得到緩解，姜有止胃寒、解膩、助消化的功效；而醋有開(kāi)胃活血的作用，用醋泡姜能更好地發(fā)揮調理脾胃的作用。適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。

　　每天三片姜，防治關(guān)節炎

　　姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，每天使用2到3片醋泡姜，或服用醋二十毫升左右，能輔助治療關(guān)節炎。

　　吃醋泡生姜，降血脂

　　醋泡生姜，使生姜里的一些成分，融入到醋中，能促進(jìn)血液循環(huán)，并降低血液中脂肪的含量，有降血脂的功效，建議高血脂，高血壓患者適量食用。

　　自制醋泡生姜

　　【食材】

　　生姜一塊（最好選用鮮姜）、米醋或陳醋一瓶

　　【做法】

　　生姜切片。把切好的姜片放到一個(gè)罐子里，倒入米醋或陳醋。醋倒滿(mǎn)，沒(méi)過(guò)生姜。取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊。把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。蓋上蓋子，密封結實(shí)。放到冰箱里一個(gè)星期后就可以吃了。

　　【注意】

　　不可空腹吃，會(huì )傷胃。

　　一天吃3片就夠了，吃太多則會(huì )導致胃熱。

　　一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補藥湯，這是因為姜最擅宣發(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣。

　　早晨7~9點(diǎn)，正是人體氣血流注，陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。

　　這樣吃姜，緩解身體不適【生姜茶】

　　抵抗空調病

　　取生姜3~5片，用沸水沏開(kāi)即可。

　　生姜茶一定要趁熱喝，因為“空調病”是肺胃受寒導致的，一定要喝熱姜茶才能驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。

　　【生姜陳皮茶】

　　開(kāi)胃促消化

　　取2~3片生姜和2~3片陳皮，用開(kāi)水沖泡即可。

　　【紅糖姜湯】

　　緩解風(fēng)寒感冒

　　取生姜10克、紅糖15克，將生姜洗凈、切絲，用開(kāi)水泡5分鐘，文火熬2～3分鐘，加紅糖調溶。

　　紅糖姜湯只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。