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冬季練習瑜伽的三大好處 拒做“冰美人”

2018-01-19 來(lái)源:中醫養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天氣轉冷,很多人“食欲大開(kāi)”,不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節差距并不大,瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產(chǎn)熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。

  冬季容易感覺(jué)手腳冰冷,這主要是因為淋巴結循環(huán)不暢,肢體的末端得不到足夠的血液補充。練瑜伽能疏通淋巴,促進(jìn)血液循環(huán),從而達到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來(lái),還有其他的好處……

  冬季練習瑜伽好處一:預防“冬季胖美人”。

  天氣轉冷,很多人“食欲大開(kāi)”,不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節差距并不大,瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產(chǎn)熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖

  冬季練習瑜伽好處二:使身體更加健康挺拔。

  冬季是許多疾病高發(fā)的季節,堅持有規律的瑜伽練習,增強身體對寒冷的適應能力,提高抵抗力,減少疾病發(fā)生;超常的柔韌性與良好的平衡力,使身材更加結實(shí)、挺拔。寒冷的冬季,依然是個(gè)健康的“氣質(zhì)美人”。

  冬季練習瑜伽好處三:使心情更加愉悅。

  冬季由于天氣寒冷、萬(wàn)物蕭條、光照時(shí)間縮短,容易讓人產(chǎn)生消極悲觀(guān)的情緒,加之冬季正處年末,工作繁重、壓力增大,讓人感覺(jué)透不過(guò)氣,這個(gè)時(shí)候就更需要瑜伽了。快速恢復精力,擺脫不良情緒,調動(dòng)身體潛能,提高思維能力,從而輕松應對各種挑戰,心態(tài)平和了、思維敏捷了、工作中得心應手,做個(gè)每天微笑、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的“活力美人”。

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