灸透人體六大“暖身穴”，冬天再冷也不怕！

　　溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是中醫講的“寒則凝，溫則行”。

　　冬天到，氣溫降，很多人往往會(huì )出現手腳涼、關(guān)節疼、頸腰椎疼痛等不適，其實(shí)這都和氣血不通暢有關(guān)。

　　中醫常說(shuō)“痛則不通，通則不痛”，這是大家都知道的一個(gè)道理。

　　其實(shí)，人體有6個(gè)“暖身穴”，冬天常灸，可以起到疏通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀、御寒保暖的目的。

　　1、灸大椎——消除全身怕冷

　　在后背正中線(xiàn)上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

　　中醫認為“大椎通陽(yáng)”，因為這個(gè)穴位是督脈與六條陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，灸大椎穴可以通絡(luò )散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

　　另外還可以在洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴，直到整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得溫熱時(shí)，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺(jué)；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，使得穴位處覺(jué)得酸脹發(fā)熱即可。

　　大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺(jué)得感冒襲來(lái)，出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接灸大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，能幫助身體振奮陽(yáng)氣，抗御外邪。

　　2、灸合谷穴——溫暖各關(guān)節

　　合谷穴即老百姓常說(shuō)的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關(guān)節炎、肩周炎等都可以通過(guò)灸合谷穴治療。

　　3、灸足三里——提高耐寒能力

　　該穴位于外膝蓋眼下方三寸（四橫指寬），脛骨外側約一橫指處。屬于陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò )氣血的通暢關(guān)系重大。

　　如果能每天堅持灸此穴可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

　　4、灸神闕穴——給全身供暖

　　神闕就是肚臍，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可以經(jīng)常灸神闕穴。

　　5、灸陽(yáng)池穴——消除上肢怕冷

　　陽(yáng)池穴位于腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。

　　刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷。尤其冬天，應該多堅持灸灸。

　　可以按壓刺激該穴位。刺激時(shí)，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(cháng)，力度要緩，最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽(yáng)池穴內。

　　6、灸涌泉穴——消除下肢怕冷

　　中醫學(xué)認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系，涌泉被稱(chēng)為“接地氣”的樞紐。

　　常灸此穴可以調節氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。經(jīng)常堅持灸此穴必然會(huì )促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。