針刺艾灸點(diǎn)肚臍可以長(cháng)壽

　　有趣的是，有科學(xué)家用“黃金律”來(lái)測量人體，結果驚奇地發(fā)現：從肚臍到腳的長(cháng)度，與肚臍到頭頂長(cháng)度的比值，恰好等于0.618，就是說(shuō)，肚臍正位于人體的“黃金分割點(diǎn)”上。而現代科學(xué)研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點(diǎn)”應是調整人體功能的最佳作用點(diǎn)。實(shí)驗研究也證明：通過(guò)藥熨、艾灸等刺激，有助于調節人體神經(jīng)系統及內分泌活動(dòng)，尤其是能顯著(zhù)提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

　　一般來(lái)說(shuō)，灸臍注意事項有三：

　　第一，臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

　　第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺(jué)得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。

　　第二法：神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數孔，覆蓋于臍上，點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開(kāi)始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。

　　刺激人體這4個(gè)部位也可增壽

　　1、前胸

　　摩擦前胸可增強身體免疫力。科學(xué)家發(fā)現，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肢物質(zhì)，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　2、脊柱按摩

　　脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學(xué)家極為關(guān)注的區域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡(luò )與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò )的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。

　　3、腋窩

　　刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì )使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為“腋窩運動(dòng)”。

　　4、腳底

　　人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò )起止于腳上。科學(xué)家還認為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱(chēng)為人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽。