我們常常明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時(shí)，還是會(huì )大發(fā)雷霆。其實(shí)，你的每一次生氣，對身體來(lái)說(shuō)都是一次地震，在瞬間對身體產(chǎn)生巨大影響，和不可逆的損傷。

　　一次生氣全身器官受傷

　　《黃帝內經(jīng)》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。一次生氣能氣出20種病！看完我再也不敢生氣了！

　　1.心臟血流增加一倍

　　研究發(fā)現，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！生氣時(shí)心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時(shí)就會(huì )出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

　　2.肝臟比平時(shí)大了一圈

　　生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì )出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫看來(lái)“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會(huì )出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

　　3.免疫系統罷工6小時(shí)

　　生氣也會(huì )損傷免疫系統？沒(méi)錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著(zhù)，作為激素，多巴胺會(huì )影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內積累過(guò)多，就會(huì )阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時(shí)毫不夸張。

　　4.生氣時(shí)肺泡不斷擴張

　　很多人在最生氣時(shí)肺部會(huì )疼，這是因為生氣也真的會(huì )傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì )變得急促，甚至會(huì )出現過(guò)度換氣的現象。這時(shí)肺泡就會(huì )不停擴張，沒(méi)有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì )疼。這也是為什么常會(huì )有人在生氣時(shí)說(shuō)“肺要氣炸了”。所以很多人常說(shuō)一句話(huà)“心痛得無(wú)法呼吸”，其實(shí)不是心，而是“肺痛得無(wú)法呼吸”。

　　5.生氣時(shí)腸胃功能紊亂

　　你生氣時(shí)，胃也會(huì )生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

　　6.生氣后乳房出現腫塊

　　很多女人生氣后乳房會(huì )出現腫塊，這是由于情志內傷導致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著(zhù)密不可分的關(guān)系。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

　　7.生氣時(shí)甲狀腺會(huì )分泌過(guò)多激素

　　生氣時(shí)會(huì )令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會(huì )引發(fā)甲亢。

　　8.一生氣皮膚會(huì )長(cháng)色斑

　　美國的醫學(xué)人員對5000名臉上長(cháng)色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

　　生氣對身體有哪些危害

　　肺臟受傷

　　中醫認為，肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司呼吸，肺主管著(zhù)人體的呼吸功能，肺和肝的關(guān)系，表現在氣的調節上，兩者相互協(xié)調，全身氣機才能調暢。怒傷肝，怒則氣上，生氣時(shí)氣火循經(jīng)上逆，肺臟受傷，可以出現胸脅部脹痛，咳嗽，面部發(fā)紅，甚至呼吸急促困難等不適癥狀。

　　胃功能失常

　　生氣的情緒變化可通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動(dòng)和粘膜血流的調節活動(dòng)，從而誘發(fā)消化道潰瘍等疾病。中醫認為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時(shí)肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運化功能，出現腹脹腹痛、泄瀉便溏、不思飲食等癥。胃要把經(jīng)過(guò)處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時(shí)肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現惡心、嘔吐、打嗝等消化道癥狀。

　　心臟負荷增加

　　生氣時(shí)，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為，人的精神意識和思維活動(dòng)主宰于心，然而肝的疏泄功能對其影響很大，生氣會(huì )導致肝氣郁結，心情抑郁，默然不樂(lè )，長(cháng)期以往會(huì )導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。

　　肝氣不暢

　　中醫常說(shuō)怒傷肝，肝性喜順暢豁達，生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。生氣時(shí)，血液中紅細胞數量增多，血液容易凝結，傷害心血管。同時(shí)，生氣時(shí)分泌的一些物質(zhì)，還會(huì )導致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產(chǎn)熱以及多種激素出現紊亂。

　　乳腺疾病

　　中醫認為乳腺疾病的發(fā)病與七情活動(dòng)有密切的聯(lián)系。從臟腑經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)進(jìn)行辨證分析，最大的共性是強調情志因素的重要性，認為大多數乳腺疾病患者都具有情志內傷，致氣血逆亂，經(jīng)絡(luò )阻塞，痰瘀結聚成核。眾多醫家認為，乳腺疾病發(fā)病的關(guān)鍵是情志不遂，肝氣郁滯，影響氣血的調暢，故而出現經(jīng)絡(luò )不通，氣血瘀滯，導致了乳房腫塊的產(chǎn)生。

　　變丑

　　前面說(shuō)了，人生氣的時(shí)候就會(huì )傷害到肝臟。可你知道嗎？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會(huì )大大降低，這樣就會(huì )增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內的代謝產(chǎn)物就會(huì )堆積，新陳代謝就會(huì )受到影響，皮膚自然就會(huì )出現色暗、色斑、面無(wú)光澤等變丑的問(wèn)題。

　　生氣也會(huì )引起甲狀腺亢進(jìn)，出現內分泌失調。肝主血，生氣的時(shí)候會(huì )出現氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產(chǎn)生，刺激毛囊，也會(huì )引起色斑和皮膚問(wèn)題。

　　有的女性在剛過(guò)四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無(wú)血色，還有牙齒脫落、頭發(fā)變白等癥狀，這和生氣有很大的關(guān)系，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患于未然。

　　生氣后不能做哪些事情

　　不要將憤怒帶過(guò)夜

　　俗話(huà)說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒(méi)消氣就上床睡覺(jué)，會(huì )讓壞情緒一直纏繞著(zhù)自己，據報道睡覺(jué)會(huì )增加對于我們對于情緒的記憶，會(huì )幫助我們處理和加強白天清醒時(shí)候獲取的信息。

　　因此爭吵后入睡會(huì )讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。

　　不要駕車(chē)上路

　　人憤怒的時(shí)候駕車(chē)是很危險的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開(kāi)車(chē)會(huì )增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開(kāi)車(chē)大腦不受理性控制，只會(huì )看前面向前沖，即隧道視野，不注意周?chē)男腥撕蛠?lái)往車(chē)輛。

　　如果生氣了還要開(kāi)車(chē)，那么要有意識的眼觀(guān)六路，避免出現隧道視野。

　　不宜繼續爭吵

　　當你無(wú)法平復憤怒時(shí)一直爭吵會(huì )讓你說(shuō)出一些傷人的話(huà)，過(guò)后自己也會(huì )感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續對話(huà)。

　　有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。

　　主動(dòng)回歸談話(huà)至關(guān)重要，當你平復心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì )更加清晰地表達自己的觀(guān)點(diǎn)。

　　不宜喝酒

　　爭吵過(guò)后選擇借酒消愁，平復心情，效果不會(huì )很好，因為酒精會(huì )讓大腦不受控制，將憤怒表現出來(lái)。

　　愛(ài)生氣多吃這幾種食物

　　1、木瓜

　　木瓜營(yíng)養和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱(chēng)，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。

　　2、玫瑰花

　　玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

　　3、白蘿卜

　　鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿(mǎn)悶、食積飽脹。

　　4、山楂

　　山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛，對于生氣導致的心跳過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

　　5、蓮藕

　　蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。