過(guò)了立冬，天氣愈發(fā)寒冷，你穿上了御寒衣服，但是寒冷依然存在。特別是女性，更是感覺(jué)冰涼徹骨，當然，也不乏一些女性，一年四季都手腳冰涼，這樣的情況對她們的生活、健康都造成較大影響，如何改善，建議您吃點(diǎn)食物較好。當然，還是要先來(lái)了解下哪些原因造成女性出現了手腳冰涼?

　　哪些原因導致手腳冰涼

　　循環(huán)紊亂

　　身體在代謝循環(huán)時(shí)，需要各個(gè)部位的參與，例如心臟。心臟衰弱可能會(huì )影響到血液流動(dòng)，造成末梢循環(huán)不良，可能會(huì )影響到血管收縮，造成血液回流能力減弱，特別是指尖會(huì )出現血液循環(huán)不暢的情況，造成手腳冰涼。

　　貧血

　　女人容易貧血，出現貧血會(huì )造成血液循環(huán)紊亂，相應的血紅素、紅血球都較低，血液流通不暢，會(huì )讓人一年四季容易手腳冰涼。

　　生理期

　　女性生理期會(huì )影響到激素分泌、激素的變化，會(huì )影響到神經(jīng)系統，造成皮下血管發(fā)生收縮，讓血流量減少。為此，我們會(huì )發(fā)現很多女性到了生理期容易畏寒。

　　了解了哪些原因造成女性出現手腳冰涼，那么如何進(jìn)行保健？飲食或許會(huì )更好，吃這些食物能較好的改善女性手腳冰涼。

　　羊肉

　　冬天，不妨來(lái)一鍋熱騰騰的羊肉火鍋吧，冬天是適合吃羊肉的季節，羊肉屬于溫性的食物，在冬天食用能暖身。其中豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，也能補中補虛，對御寒非常好。

　　狗肉

　　除了吃羊肉外，吃狗肉也是很多人在冬天喜歡做的事情，為此，有人會(huì )說(shuō)：吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬。可見(jiàn)在冬天狗肉能御寒保暖。狗肉同樣屬于溫性的食物，吃了之后能補中益氣、溫腎補陽(yáng)，對腰痛腿痛有很好的保健作用，體寒的人吃了狗肉能很快的增溫御寒。

　　西洋參

　　科學(xué)家在研究中發(fā)現，人們感覺(jué)寒冷、畏懼寒冷，還可能是體內無(wú)機鹽缺失導致的。食用一些含有無(wú)機鹽食物能進(jìn)行防寒御寒，其中根莖類(lèi)食物，含有較多的無(wú)機鹽，例如，西洋參。西洋參同時(shí)是補氣食物，對補氣血非常好，血液流動(dòng)順暢，也能讓你身體溫暖。

　　蝦米

　　食用含碘食物，能促進(jìn)甲狀腺激素分泌，甲狀腺具有發(fā)熱、生熱的作用，能加快體內大部分組織進(jìn)行氧化，增加了熱能。同時(shí)，提高了皮膚血液循環(huán)，對抵御寒冷非常好，例如，蝦米的碘元素很豐富。另外，蝦米中蛋白質(zhì)含量極其豐富，能溫腎助陽(yáng)，對通暢血脈也是非常好的，進(jìn)而讓你避免寒冷。

　　黑豆

　　吃黑豆能吸收礦物質(zhì)，其中的抗氧化能力極強，能提高血氧的數量，促進(jìn)了血液流動(dòng)，對增強免疫力、抵抗寒冷非常好。

　　女人經(jīng)常感覺(jué)到手腳冰涼不能忽視，了解了原因，通過(guò)飲食進(jìn)行調節，效果會(huì )更加好，這些食療可以適當吃一點(diǎn)，讓身體不再寒冷，更加暖和。