比別人穿的還多，為什么還會(huì )出現手腳冰涼的情況呢?中醫介紹，女性朋友更容易出現手腳冰涼的情況，女性朋友體質(zhì)較寒，容易出現四肢發(fā)冷的情況。那么手腳冰涼該如何緩解呢?下面我們就為大家介紹緩解手腳冰涼的中醫療法，讓你做個(gè)暖美人。

　　中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因為身體陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣的溫煦，因此會(huì )出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。這種情況的人，平時(shí)要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì )覺(jué)得暖和。晚上睡覺(jué)前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽(yáng)。

　　此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著(zhù)揉搓各腳趾100下。補腎壯陽(yáng)，能讓手腳快速暖和。

　　另一種情況是身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽(yáng)氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發(fā)涼的情況。這種人只是手腳冰涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類(lèi)人應加強運動(dòng)，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強血液循環(huán);平時(shí)不要穿太緊的衣服，因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。

　　飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。

　　另外，可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類(lèi)手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內側，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

　　手腳冰涼的其他療法

　　【大棗生姜湯】

　　原料：大棗、生姜、紅糖。

　　做法：大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

　　經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。

　　湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡(luò )脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺(jué)全身溫暖。

　　【四紅補血粥】

　　原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。

　　做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3~4小時(shí)浸泡;鍋中加水，放入全體原料，水開(kāi)后轉中小火煮50分鐘。

　　小貼士：1、花生要帶紅衣的。2、紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

　　【姜棗茶】

　　原料：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。

　　做法：

　　棗子洗凈去核后切成小粒，姜切細細絲，桂圓去殼，黑芝麻揣碎。

　　除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。

　　紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。

　　小貼士：

　　1、棗最好使用大棗，其他小棗也可以使用，棗的數量6~9個(gè)。

　　2、用搪瓷鍋、不銹鋼鍋或砂鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。

　　【每天吃葡萄干】

　　葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。專(zhuān)家建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。

　　【刮手腳，行氣通絡(luò )】

　　先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò )。同理可運用于刮拭雙腳。

　　生姜有驅寒的功效，我們可以用姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會(huì )，然后泡腳，每天堅持會(huì )收到很好的作用。