前不久，楊丞琳在微博曬出頸部刮痧的照片，還留言稱(chēng)：“聽(tīng)說(shuō)感冒喉嚨痛時(shí)，在前后頸部刮痧會(huì )比較舒緩，我等著(zhù)！明天告訴大家有沒(méi)有效。”

　　照片中，她的脖子上刮痧的痕跡非常明顯。對此，有網(wǎng)友留言稱(chēng)，“好嚇人”“心疼你，刮痧是不是很痛啊？”“我感受過(guò)，真的痛，注意身體”等等。

　　從留言可以看出，很多人還是不了解刮痧。今天，就和大家聊聊關(guān)于“刮痧痛”的話(huà)題。

　　1刮痧痛不痛，要看“通不通”

　　中醫有一句名言：通則不痛，痛則不通。意思是說(shuō)人體經(jīng)脈通則身體正常，不會(huì )感覺(jué)疼痛或不舒服，而經(jīng)脈不通就會(huì )引起疼痛或疾病。

　　比如，經(jīng)常坐在電腦前工作或經(jīng)常玩手機的人，長(cháng)期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，最直接的影響就是肩頸的氣血循環(huán)變慢，乳酸逐漸堆積，進(jìn)而出現肩頸酸痛、刺痛、僵硬的感覺(jué)。

　　為什么動(dòng)一動(dòng)或捏一捏就會(huì )感覺(jué)好一些?就是因為一動(dòng)氣血就通暢一些，乳酸隨著(zhù)氣血循環(huán)代謝出去了。

　　又比如很多女孩子痛經(jīng)。中醫認為，痛經(jīng)的發(fā)病原因是經(jīng)期或經(jīng)期前后受到致病因素(主要是寒、濕)侵襲，導致沖任二脈氣血運行不暢，胞宮血行瘀滯，或沖脈、任脈及胞宮失于溫煦，由此引發(fā)痛經(jīng)。

　　為什么每月例假或痛經(jīng)的時(shí)候喜歡抱個(gè)暖寶寶、喝點(diǎn)熱水等會(huì )感覺(jué)舒服一點(diǎn)?這種外界的“熱”溫煦胞宮，氣血循環(huán)加快，淤滯得到改善了。

　　因此，刮痧痛不痛，首要得看您身體“通不通”。楊丞琳頸部出現了紫色、甚至黑色的痧斑，說(shuō)明瘀堵比較嚴重了!

　　2刮痧痛不痛，“工具”“介質(zhì)”“手法”很重要

　　刮痧器具——要在刮痧的過(guò)程中降低疼痛感，刮痧板表面必須圓滑。（澡堂大多用硬幣來(lái)刮痧，痛不痛可想而知吧～）

　　刮痧介質(zhì)——刮痧時(shí)，刮痧介質(zhì)是必不可少的，首先必須保證潤滑度，以降低疼痛。（建議大家用純植物精油，保證潤滑度的同時(shí)，能將精油中蘊含的有效物質(zhì)供給組織、器官、細胞。）

　　刮痧手法——刮痧力度手法包括補法（速度慢，力度小）、瀉法（速度快，力度大）、平補平瀉（介于補法與瀉法之間）。專(zhuān)業(yè)的刮痧師一定會(huì )因人而異（虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽(yáng)、受力程度）采取不同的手法。

　　如果這三者均能夠達到要求，會(huì )大大降低體驗者的疼痛。

　　3刮痧痛不痛，看您“緊張不緊張”

　　是不是很詫異?痛不痛和“緊張”有毛線(xiàn)關(guān)系啊?

　　答：一定有關(guān)系。試想一下，緊張和放松兩個(gè)狀態(tài)，哪個(gè)您的觸覺(jué)更靈敏呢?緊張的時(shí)候，您的所有注意力全部集中在刮痧板和刮拭的部位上，很輕微的疼痛您都能感覺(jué)出來(lái)!另一方面，緊張的時(shí)候，肌肉、皮膚、血管等均處在緊繃狀態(tài)，會(huì )增加疼痛感。

　　刮痧的基本方法和部位

　　刮痧準備

　　刮痧最好用專(zhuān)門(mén)的刮痧板，家庭也可用水牛角刮痧板。除頭部外，刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧，如沒(méi)有用香油也可暫時(shí)替代。

　　>>刮痧步驟

　　1.頭部

　　功效：促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。

　　順序：先刮百會(huì )及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽(yáng)穴。

　　2.頸肩部

　　功效：長(cháng)期堅持可清除機體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò )、調整臟腑之功能，達到強身健體的目的。

　　順序：取穴從風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴，從上至下依次刮拭。

　　3.四肢

　　功效：刮拭四肢經(jīng)絡(luò )可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預防疾病，清除體內毒素。

　　順序：取穴曲池穴、合谷穴、內關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里，沿經(jīng)脈循行方向刮拭。