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背部按摩有哪些好處?應該按摩哪些穴位?

2017-11-28 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:背部健康與否,往往直接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。由此可見(jiàn),背部是健康的晴雨表,是人體堅實(shí)的保護屏障,無(wú)論是處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關(guān)注背部,正確保養背部,就等于為健康注入了生機和活力。

   隨著(zhù)中醫熱的流行,上班族的頸腰椎問(wèn)題越來(lái)越突出,現在,中醫背部按摩推拿越來(lái)越火。周末約上三五好友去做個(gè)背部按摩推拿,不失為一個(gè)放松養生的好方式。 

  背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的經(jīng)脈穴位對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
 
  背部健康與否,往往直接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。由此可見(jiàn),背部是健康的晴雨表,是人體堅實(shí)的保護屏障,無(wú)論是處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關(guān)注背部,正確保養背部,就等于為健康注入了生機和活力。

  背部按摩保養的六個(gè)好處!對應按摩背部有那些穴位?
 
  1,改善失眠癥狀,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無(wú)光澤;起到養顏美容作用。可按摩失眠穴。
 
  失眠穴位置:最后要按摩失眠穴,此穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn),為經(jīng)外奇穴。以雙手拇指指面按揉失眠穴,其余四指輕扶頭部作支撐,力度輕柔適中。按揉失眠穴有良好的安眠作用,無(wú)論分型,均有奇效。
 
  2,改善肩周炎,肩頸疼痛,易落枕,記憶力減退。另外,腰椎疼痛、背部肌肉勞損、關(guān)節僵硬同樣得到緩解。可按摩天牖穴、肩井穴、天宗穴
 
  天牖穴位置:在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。
 
  肩井穴位置:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。
 
  天宗穴位置:是手太陽(yáng)小腸經(jīng)常用的腧穴之一,位于肩胛區,肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線(xiàn)上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中,在岡下窩中央岡下肌中;有旋肩胛動(dòng)、靜脈肌支;布有肩胛神經(jīng)。主治局部病證,氣喘。
 
  3,改善腦部循環(huán)差,供血不足,供氧不足。打通背部穴位脈絡(luò ),經(jīng)絡(luò )通暢,促進(jìn)血液循環(huán)。可按摩大椎穴。
 
  大椎穴位置:第7頸椎棘突下,約與兩肩峰相平(也可正坐低頭,手按頸項部骨突最高點(diǎn)處下緣即是)。
 
  4,預防頸部淋巴結腫大,長(cháng)痘。背部按摩可放松情緒,緩解頸部疲勞,可遠離甲亢、甲狀腺腫大等疾病。頸部穴位比較多,可著(zhù)重按摩風(fēng)池穴。
 
  風(fēng)池穴位置:風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
 
  5,預防老年癡呆,心腦疾病。背部經(jīng)脈,痛則不通,通則不痛。可按摩至陽(yáng)穴。
 
  至陽(yáng)穴位置:在我們背部有肩胛骨,兩邊肩胛骨下角連線(xiàn)通過(guò)脊柱的那個(gè)地方就是至陽(yáng)穴,即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。當你感覺(jué)到胸痛、胸悶,甚至腹痛的時(shí)候,這個(gè)穴位非常管用。
 
  6,改善咽喉腫痛。冬天氣溫干冷,容易口干舌燥,可按摩天突穴。
 
  天突穴位置:在頸部,當前正中線(xiàn)上,胸骨上窩中央。
 
  溫馨提醒,背部按摩手法要剛柔并濟,不能用力過(guò)猛。學(xué)會(huì )背部穴位按摩,輕松上班8小時(shí)。
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