女人不排寒，定有小肚腩

　　女人不排寒，風(fēng)濕椎間盤(pán)

　　女人不排寒，腫瘤身上纏

　　女人不排寒，手腳易生寒

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　　女人不排寒，老公不解饞

　　女人不排寒，生育一定難

　　女人不排寒，青春不復還

　　女人不排寒，長(cháng)壽離的遠

　　女人不排寒，一切都白談

　　女人排寒刻不容緩，

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　　一、宮寒的危害有哪些？

　　1.宮寒是手腳冰涼的根源

　　2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首

　　3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

　　4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿

　　5.宮寒讓女人房事冷淡不和諧

　　6.宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多

　　7.宮寒的女人易流產(chǎn)

　　8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發(fā)作的根源

　　9.宮寒讓女人肥胖身材走形

　　10宮寒容易長(cháng)子宮肌瘤和卵巢囊腫等等。

　　二、什么是宮寒？

　　所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說(shuō)的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來(lái)套，但是西醫臨床常見(jiàn)的一些婦科急慢性炎癥可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

　　三、宮寒有哪些癥狀？

　　“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等，典型癥狀主要表現如下:

　　發(fā)胖。宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多；腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，個(gè)別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。

　　下腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　四、如何調理宮寒？

　　艾灸調理最有效，推薦自控艾灸床隔物灸：艾灸督脈、膀胱經(jīng)、五臟腧穴、任脈神闕周邊諸穴等。

　　月經(jīng)期間調養：用紅糖、艾葉生姜煮蛋吃，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，同時(shí)暖宮活氣血。

　　日常進(jìn)補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　茶飲調養：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(cháng)期堅持，宮寒癥狀就會(huì )減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò )之功。

　　“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。