多夢(mèng)是一種病？

　　人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠。慢波睡眠為深睡眠，快波睡眠為淺睡眠。夢(mèng)是淺睡眠中人人都會(huì )出現的一種必然的生理現象，是一種主動(dòng)的生理過(guò)程。

　　淺睡眠的人多夢(mèng)

　　正常人一個(gè)晚上，快波睡眠和慢波睡眠循環(huán)4～6次，就做4～6次夢(mèng)，加起來(lái)大約兩小時(shí)。

　　90%以上的夢(mèng)都產(chǎn)生在快波睡眠這一過(guò)程中。也就是說(shuō)，人人都會(huì )做夢(mèng)。

　　一般而言，越是到后幾輪的淺睡眠過(guò)程中，夢(mèng)會(huì )越來(lái)越多，一些人醒來(lái)后，對夢(mèng)的記憶清清楚楚。

　　自認為從不做夢(mèng)的人多是從慢波睡眠中醒來(lái)，多不能回憶夢(mèng)境，則認為自己沒(méi)有做夢(mèng)。其實(shí)這些人還是有夢(mèng)，不記得不等于沒(méi)有。

　　影響睡眠質(zhì)量的不是多夢(mèng)

　　生活中有不少人，尤其是許多神經(jīng)癥的患者常常被夢(mèng)困擾，認為做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量差的表現，對人體有害，甚至認為多夢(mèng)就是失眠。

　　這些錯誤觀(guān)念往往使人焦慮，擔心入睡后會(huì )再做夢(mèng)，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。

　　其實(shí)，科學(xué)已證明，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，即所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”。

　　如：睡覺(jué)時(shí)把手擱在胸前，可能會(huì )夢(mèng)見(jiàn)有物體壓住胸口透不過(guò)氣來(lái)；白天遇到一些驚險的事情，晚上可能做夢(mèng)掉入深淵的現象等。夢(mèng)有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。

　　夢(mèng)本身對人體并無(wú)害處，有害的是認為“做夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。

　　經(jīng)常多夢(mèng)找專(zhuān)科醫生“解夢(mèng)”

　　精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，工作和學(xué)習壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì )環(huán)境因素，晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡等不良生活習慣，以及對做夢(mèng)的不正確認識，只能使自己更焦慮，這都是造成多夢(mèng)的原因。

　　夢(mèng)多通常不用處理。但如果夢(mèng)境不斷，甚至噩夢(mèng)連連，就會(huì )損害人的身心健康。

　　或者夢(mèng)到血淋淋的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢(mèng)見(jiàn)死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到骯臟的地方。

　　這種情況中醫認為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話(huà)，往往會(huì )做一些比較驚恐的夢(mèng)。

　　一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。

　　對于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們去除寒痰和瘀血；另外還要加礦物藥。

　　中醫認為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。

　　如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì )用少量的朱砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì )自然的消失。

　　所以當我們出現失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應該進(jìn)行自我調理，或者找專(zhuān)科醫生尋求幫助。