每一個(gè)嬌艷動(dòng)人的女人背后，也可能隱藏著(zhù)很多不為人知的痛楚，比如痛經(jīng)。

　　每個(gè)月的那幾天，痛經(jīng)死命纏身，簡(jiǎn)直如噩夢(mèng)般痛徹心扉，對于痛經(jīng)，很多人一味地忍讓?zhuān)亓ⅹ毿械?ldquo;大姨媽”，卻也很是“客氣”，下次再來(lái)的時(shí)候，還會(huì )捎帶“痛經(jīng)”作為禮物，“以示友好”，讓你永遠忘不了！

　　痛經(jīng)讓人痛不欲生，江西省中醫院婦科專(zhuān)家付志紅教你如何遠離姨媽痛！

　　了解它，才能戰勝它！

　　很多女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，未婚或未孕的年輕女性尤其如此。

　　痛經(jīng)，是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現小腹或腰部疼痛的現象，甚至痛及腰骶，隨月經(jīng)周期性發(fā)作，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

　　1、臨床上將痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N：

　　原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期少女、未婚及已婚未育者。

　　中醫認為，這種痛經(jīng)多是寒濕凝滯、氣滯血瘀、經(jīng)行不暢，“不通剛痛”導致的。

　　現代女性酷愛(ài)食用寒涼性食物及冰凍食品，熱衷于性感的吊帶、露臍、低腰、露背裝，與痛經(jīng)的多發(fā)有很大關(guān)系。除了痛經(jīng)、經(jīng)血紫黯、有時(shí)伴有血塊之外，病人常伴有怕冷、無(wú)力、倦怠、食少、大便稀等癥狀。

　　繼發(fā)性痛經(jīng)由生殖器官的器質(zhì)性病變引起，多見(jiàn)于30歲以上的女性。對于繼發(fā)性痛經(jīng)要找出問(wèn)題的根源，及時(shí)進(jìn)行針對性治療。

　　2、預防和緩解，做到七點(diǎn)

　　痛經(jīng)會(huì )影響到正常的工作和學(xué)習，給患者帶來(lái)痛苦和不便。做到以下這些，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或減輕疼痛程度：

　　1、了解經(jīng)期衛生常識，消除恐懼及緊張心理。

　　2、服用復合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)能幫助緩解經(jīng)痛。

　　3、注意經(jīng)期及性生活衛生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的各種疾病。

　　4、保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

　　如果長(cháng)時(shí)間在空調環(huán)境下工作，或到風(fēng)大的地方活動(dòng)時(shí)，穿著(zhù)“清涼”的女性最好加一件長(cháng)外套保暖，膝關(guān)節可用厚毛巾或護膝保護。

　　早晚或陰雨天，氣溫較低，盡量不要穿露臍裝。大汗淋漓時(shí)，不要馬上進(jìn)入空調房，更不要讓電扇、空調正對著(zhù)背部或腹部猛吹。

　　夜間睡眠時(shí)，最好在腹部蓋一層薄被子，不要讓臍部受涼。

　　5、注意休息，減少疲勞，加強營(yíng)養，增加體質(zhì)。

　　6、穿低腰褲、露臍裝引起肚子痛時(shí)，可用熱水袋敷腹部，或喝生姜紅糖水等袪寒暖胃，或經(jīng)常溫灸腰腹部以溫經(jīng)散寒。

　　7、體質(zhì)偏寒的女性，平時(shí)還應盡量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒涼生冷的食物。

　　有原發(fā)性痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來(lái)潮前3－5天內，飲食宜清淡、易消化，應避免進(jìn)食生冷食物，如西瓜、綠豆、冷飲等，以免誘發(fā)或加重疼痛。

　　月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，更應嚴格忌口，辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等，也不宜進(jìn)食。

　　平時(shí)可經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬果、藥物，如胡蘿卜、橘子、佛手、陳皮等。

　　寒濕凝滯型痛經(jīng)病人，可用生姜、紅糖煮水飲用，每日兩次，經(jīng)前連服3天，可在一定程度上緩解疼痛。

　　3、中醫妙招

　　艾灸

　　自古以來(lái)，艾葉被各大醫家用于治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏出血、月經(jīng)過(guò)多和宮冷不孕等癥。

　　《本草綱目》記載：“艾草氣味苦、微溫、無(wú)毒，治百病。止吐血、婦人漏血，利陰氣，辟風(fēng)寒，使人有子。”

　　針灸療法中的灸，就是指用艾條燒灼或熏烤身體的穴位。艾灸用的艾條，一般中藥店里均有售賣(mài)。

　　艾灸治療痛經(jīng)一般選擇神闕穴和關(guān)元穴。這兩個(gè)穴位是治療婦科疾病的要穴。

　　神闕穴即肚臍眼，艾灸此穴能溫中、散寒、止痛，溫暖胞脈，調暢沖任；

　　關(guān)元穴正好在臍下3寸，主治月經(jīng)不調、痛經(jīng)、盆腔炎等。

　　除此兩穴外，還可以對整個(gè)下腹部進(jìn)行艾灸。艾葉辛溫，點(diǎn)燃后的熱性作用可增強其穿透性，從而達到通經(jīng)絡(luò )、逐寒濕、活血脈、止疼痛的效果。

　　做法：病人取仰臥位或坐位，點(diǎn)燃艾條，在離穴位皮膚5－10厘米處用艾條輕輕畫(huà)圈，以皮膚微紅、有熱感透入肌肉并擴散為佳；不宜離皮膚過(guò)近，以免燙傷皮膚。每次艾灸時(shí)間約30分鐘，以神闕穴和關(guān)元穴為重點(diǎn)，結合整個(gè)下腹部來(lái)回灸。輕癥病人每日艾灸1次，疼痛嚴重者每日可艾灸兩次。

　　注意：艾灸時(shí)間最好選擇在經(jīng)前3－5天，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)停灸，此為一個(gè)療程。連續治療3個(gè)療程，一般多有效果。治療期間應避免進(jìn)食生冷食物。

　　提示：可到江西省中醫院針灸科和特色治療部進(jìn)行艾灸治療。

　　鹽袋熱熨法

　　粗鹽炒熱，用棉皮袋裝好，在腹部進(jìn)行熱熨。

　　藥袋熱熨法

　　小茴香30克、干姜30克、延胡索30克、當歸30克、川芎30克、肉桂30克、五靈脂30克，用棉布袋裝好，隔水蒸熱或微波爐加熱后熱熨腹部。

　　經(jīng)前2－3天至經(jīng)期第1天，每天熱熨1－2次，每次30分鐘，能溫經(jīng)散寒止痛。

　　穴位貼敷法

　　肉桂15克、炮姜15克、吳茱萸15克、茴香15克，共研成細末，用米醋或黃酒調成糊狀，取適量敷于臍部，用紗布覆蓋，膠布固定。

　　經(jīng)前2－3天開(kāi)始貼敷，每天換藥1次，連用3－8天，具有很好的溫經(jīng)散寒作用。

　　用于痛經(jīng)的

　　湯劑

　　加減八物湯：炙甘草、木香各1.5克，青皮2.1克，人參、當歸身、川芎、茯苓、生地、醋炒香附、白術(shù)、白芍、生姜各3克，大棗2枚。水煎服，每日1劑，日服2次。

　　此方健脾養血，行氣解郁。適用于氣血虛弱，虛中有滯型痛經(jīng)。

　　當歸艾葉湯：生艾葉15克，當歸30克，紅糖60克，煎熬后取3碗，分三次溫服，每月經(jīng)期服用。

　　此方溫經(jīng)散寒，行血止痛。適用于痛經(jīng)，癥見(jiàn)經(jīng)行腹痛、下腹涼、手足不溫。

　　澤蘭湯：紅花2克，牛膝6克，延胡索8克，當歸柏子仁、赤芍各12克，澤蘭、香附、續斷各14克。

　　水煎服，每日1劑，分2次服，甜酒為引。此方疏肝解郁，活血調經(jīng)。

　　二香飲：廣木香、當歸、香附、川芎各3克，青皮、牡丹皮、枳殼、生地、蓬莪術(shù)各3.6克，生姜8片，水煎，空腹服。

　　此方行氣活血，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

　　丹參赤芍湯：吳茱萸3克，肉桂5克，丹參、香附、赤芍、烏藥、山楂、延胡索、三棱、五靈脂、莪術(shù)各10克。

　　水煎服，每日1劑，分2次服，經(jīng)前服用本方7劑，連續3個(gè)月經(jīng)周期。

　　特別提醒：中醫講究辨證施治，每個(gè)人體質(zhì)不同，以上方劑未必適用所有人，建議用前一定要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫師！

　　食療

　　1、韭菜炒羊肝：羊肝200克，韭菜150克。羊肝切成小片，與韭菜入鍋急火炒熟。經(jīng)行前5天開(kāi)始服用。此方補益肝腎，調經(jīng)，適用于肝腎虛損之痛經(jīng)。

　　2、枸杞燉兔肉：兔肉250克，枸杞20克，調料適量。兔肉洗凈、切塊，枸杞洗凈，將枸杞和兔肉同放于沙鍋中，加水適量，大火燒沸后改小火燉熟，加調料調味。日常食用。此方滋養肝腎，補益氣血。適用于肝腎虧虛之痛經(jīng)。