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濕氣通于脾,秋季祛濕抓的3個(gè)穴位參考

2017-10-18 來(lái)源:醫易同修偏方針灸食療大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫講“濕氣通于脾”,所以健脾祛濕是養生的重要環(huán)節。下面和大家分享的這3個(gè)重要穴位,只要平時(shí)按一按,就能夠有效化濕、健脾、和胃,補中益氣,通經(jīng)活絡(luò )。

  濕氣通于脾,秋季祛濕抓的3個(gè)穴位參考

  中醫講“濕氣通于脾”,所以健脾祛濕是養生的重要環(huán)節。下面和大家分享的這3個(gè)重要穴位,只要平時(shí)按一按,就能夠有效化濕、健脾、和胃,補中益氣,通經(jīng)活絡(luò )。

  1、豐隆穴

  功效:

  豐隆穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò )脾經(jīng),能調治脾和胃兩大臟腑,有很好的除濕祛的效果。

  取穴:

  從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線(xiàn),然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,這個(gè)地方就是豐隆穴。

  按摩方法:

  用大拇指略微用力按壓穴位,以略感疼痛為基準,按住5秒后松開(kāi),雙手交替互按3~5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴,以皮膚會(huì )自然變紅為標準,每次5~10分鐘。豐隆穴一般比周?chē)舾校茨r(shí)會(huì )有輕微疼痛感。

  2、足三里

  功效:

  足三里穴,是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功效。民間常說(shuō):“常按足三里,勝吃老母雞”,可見(jiàn)足三里對于強壯身體有多重要。

  取穴:

  足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

  按摩方法:

  用大拇指指端按放在足三里穴處,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,每分鐘按壓15~20次,每天按壓約5~10分鐘。按摩時(shí),有酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)為宜。

  3、脾俞穴

  功效:

  有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽(yáng)的功效。

  取穴:

  脾俞穴位于背部,第11胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎,再向上摸三個(gè)椎體,下面旁開(kāi)兩指處即是。

  按摩方法:

  用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上,逐漸用力下壓,按而揉之,使患處產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺(jué)。再用擦法,即來(lái)回摩擦穴位,使局部有熱感向內部深透,以皮膚潮紅為度。如此反復操作5~10分鐘,每日或隔日1次。

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