天熱更怕受涼！2個(gè)穴位挽救寒氣傷身！

　　小編絮語(yǔ)：雖已到立秋節氣，但今年是秋包伏、有40天漫長(cháng)的三伏天，時(shí)值中伏，以下路新宇老師的介紹還是很有益。希望大家在炎熱的三伏天始終都重視預防寒氣傷身，并學(xué)會(huì )恰當的保養方法。

　　NoZuoNoDie。當今時(shí)代，不合理的生活方式是導致身體出現異常的主要因素。夏季炎熱，人們大口喝著(zhù)冰鎮飲料，以為越?jīng)鲈酵纯臁Ｈ藗兿矚g待在空調房里，以為溫度越低越舒服。

　　飲食生冷，這是內憂(yōu)，寒邪賊風(fēng)，則是外患。

　　飲食生冷傷害身體的原理：祖先的智慧

　　中醫講天人相應，強調人與自然的關(guān)系。

　　「冬吃蘿卜夏吃姜」，是一句民間諺語(yǔ)，從這里卻可以看出祖先的智慧。生姜是溫熱性質(zhì)，在炎熱的夏季吃；白蘿卜偏涼卻在寒冷的冬季食用。這是為何？過(guò)去農村用轆轆從井里提水，夏天時(shí)井水是涼的，冬天的井水卻是溫的，老鄉說(shuō)：夏天地氣（能量）在外面，冬天地氣（能量）收回地下。

　　對應于人體，夏天陽(yáng)氣、熱量集中在體表，毛孔張開(kāi)易出汗，體內卻是空虛的，立夏之后，晨起將手放在肚臍上，會(huì )有陰冷的感覺(jué)，說(shuō)明腸胃的溫度降低。所以用溫熱的生姜進(jìn)入體內平衡一下；冬天陽(yáng)氣收回到體內，容易產(chǎn)生郁熱，吃點(diǎn)偏涼的白蘿卜防止內熱。

　　我們中國人吃東西，是依照自然法則的，同樣吃了不潔的東西，夏天腸胃里面是虛的、涼的，容易出現腹瀉的情況；冬天腸胃里面是熱的，而不易壞肚子。按照中國人的生活方式：冬天可以吃點(diǎn)冰淇淋，夏天雖然外面熱得很，還是少食寒涼為好。

　　現代解讀

　　炎熱的夏季，隨手來(lái)一杯冰鎮飲料真是一爽到底！我們知道，能量是守恒的。零度的冰在胃里轉化為零度的水，零度的水再轉化成37度的水，這個(gè)過(guò)程消耗體內的熱能，必然造成器官功能的下降，從而形成隱患，為痛風(fēng)、鼻炎、過(guò)敏、抑郁、痛經(jīng)、頸肩痛等疾病的產(chǎn)生埋下禍根。

　　小腸有6、7米長(cháng)，是人體最大的消化器官，吃進(jìn)來(lái)的食物在這里轉化成人體所需的營(yíng)養。我們常說(shuō)熱心腸，說(shuō)明人的心、腸都應該是熱的。現代醫學(xué)研究證實(shí)，小腸里面有各種消化酶，這些酶是食物進(jìn)行化學(xué)反應的催化劑，酶的工作狀態(tài)好，食物可以被充分吸收，變成身體所需的營(yíng)養，酶的工作狀態(tài)差，食物就不能完全轉化。酶的工作好壞取決于腸道內的溫度（最佳溫度為37°），溫度過(guò)低就會(huì )降低消化酶的工作效率而影響營(yíng)養的吸收并產(chǎn)生額外的化學(xué)產(chǎn)物。

　　所以經(jīng)常食用寒涼之物，不僅身體得不到充分的養分，還會(huì )產(chǎn)生很多垃圾，影響健康，甚至誘發(fā)疾病。

　　飲、食生冷的危害

　　夏天，冰冷的食物可以隨手取用，這是小腸溫度下降的主因。小腸溫度降低，局部危害是影響食物的消化吸收。

　　在遠端，對頸肩有影響。經(jīng)絡(luò )中，小腸經(jīng)在肩胛部循行，小腸經(jīng)溫度低，氣血運行減慢，所以肩胛部的氣血不能很好的布散，供養細胞，引起頸肩部的肌肉僵硬。很多年輕人不明此理，還以為是運動(dòng)量不足所致，于是進(jìn)健身房，一身大汗下來(lái)，再喝冷飲，惡性循環(huán)。

　　中醫認為心與小腸是同一個(gè)系統，都屬「火」，小腸在表，心主內，當小腸溫度持續過(guò)低時(shí)，慢慢里面的心失去保護，心的溫度也下降，長(cháng)此以往，心臟功能受到影響，誘發(fā)心臟病。

　　驅寒之法

　　管住嘴，是夏季養護健康的重要手段，盡量少攝入寒涼之品。很多人喜歡食用寒涼，小腸里面素有積寒，驅小腸經(jīng)的寒可以通過(guò)天宗穴拔罐來(lái)處理，同時(shí)艾灸關(guān)元穴提升小腸的熱度。

　　天宗穴拔罐

　　天宗穴是小腸經(jīng)的重要穴位，在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，左右各一個(gè)穴位，用真空罐在此處拔罐，可以排出小腸里面的原有寒氣。

　　醫易同修公眾號提醒您，天宗穴位置及尋找：肩胛部岡下窩中央凹陷處，平第四胸椎

　　?方法：每天一次，每次10分鐘。寒氣多者顏色紫黑，可拔兩天歇一天，堅持數日。當天宗穴皮膚顏色恢復正常時(shí)，意味著(zhù)寒邪清除。

　　寒氣較多者的天宗穴呈現下圖的罐痕：

　　艾灸關(guān)元穴

　　關(guān)元穴在肚臍下三寸的位置，此穴在小腹的中心點(diǎn)，艾灸此處可以提高小腸的溫度，增強小腸的消化吸收功能，因此關(guān)元穴自古就是重要的強壯穴。

　　醫易同修公眾號提醒您，關(guān)元穴位置及尋找：從肚臍起沿下腹部前正中線(xiàn)直下4橫指處

　　?每日白天，用艾條懸灸。施灸的時(shí)間因人而異，每次灸到小腹充滿(mǎn)熱感時(shí)方停止，堅持數日，待施灸時(shí)2、3分鐘，小腹即充滿(mǎn)熱感，則以后可以停灸了，說(shuō)明體內陰陽(yáng)平衡，寒氣消失。

　　寒氣傷身的原理，危害及預防

　　夏天傷害身體的外患是空調冷氣過(guò)足。天氣炎熱，毛孔張開(kāi)，人體通過(guò)汗液的流出散熱，如果室內冷氣開(kāi)得很足，使室溫過(guò)低，人造賊風(fēng)乘機進(jìn)入體內引發(fā)感冒，同時(shí)消耗體內的陽(yáng)氣。

　　現代人們在夏天很討厭太陽(yáng)，但農民最怕的是夏天不熱，如果連續幾個(gè)陰雨天，植物該灌漿的灌不了漿，該抽穗的抽不了穗，就成不了實(shí)，結不了果。植物尚且如此，人體的陽(yáng)氣大量消耗，后果如何，可想而知。

　　去除惡因，得善果。建議室內空調的溫度不要低于28度，有人覺(jué)得難以接受，其實(shí)一個(gè)星期，也就接受了，甚至再回到室內的低溫狀態(tài)，會(huì )覺(jué)得冷了。

　　獲得健康，功夫在平時(shí)，有好多因素（不良情緒、虛邪賊風(fēng)、飲食不節、起居無(wú)常），醫生掌控不了，歸根到底，健康在自己手里。當疾病來(lái)臨，首先應該反思近期的生活行為，然后馬上改過(guò)和懺悔，比馬上去醫院給自己貼個(gè)標簽更重要。