11點(diǎn)后睡的人，白開(kāi)水里一定要加一點(diǎn)它！讓肝越來(lái)越好

　　不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體，但是到底傷害在哪里呢？真的應該好好看看！

　　其實(shí)，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。如果我們在這個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，會(huì )讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴重了。

　　所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛(ài)護它。

　　眾所周知，多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是，光靠喝水來(lái)達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你，要學(xué)會(huì )給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒(méi)了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”

　　紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。中醫學(xué)也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”

　　檸檬一直被譽(yù)為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養肝時(shí)機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“金銀花”

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò )、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養護肝臟。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”

　　菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類(lèi)的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營(yíng)養物質(zhì)。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

　　睡覺(jué)睡晚了的補救方法

　　早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時(shí)調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。

　　我們白天是放電，晚上睡覺(jué)是充電，晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來(lái)的，就是從五臟借。

　　五臟在古書(shū)中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以我們說(shuō)年輕的時(shí)候什么感覺(jué)都沒(méi)有，一到四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí)這是有很長(cháng)一段量變到質(zhì)變的轉化時(shí)間的。

　　很多人想早睡，就是睡不著(zhù)，其中一個(gè)解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。

　　當你早起的時(shí)候，中午休息半個(gè)小時(shí)，下午很精神，晚上會(huì )早早就困了，如果你晚上不困，早上不起，這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈，早起是唯一的解決方法。

　　晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣，早上不起叫封殺陽(yáng)氣。

　　簡(jiǎn)單講，晚上不睡，就像冬天的時(shí)候，把家里的糧食都扔掉了，唯一的補救方法就是到春耕的時(shí)候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個(gè)好的收成，就是早起。

　　不早起的人是沒(méi)勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺(jué)睡到中午12點(diǎn)試試，不早起，陽(yáng)氣沒(méi)有生起來(lái)，人就乏力，但乏力的同時(shí)人還愛(ài)發(fā)脾氣，因為陽(yáng)氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

　　睡晚了補救方法，就是早起，這個(gè)看似矛盾的事情，其實(shí)是不矛盾的。

　　《黃帝內經(jīng)》講：無(wú)春就無(wú)夏。沒(méi)有春天哪里有夏天啊，更談不上秋冬了。

　　一天之中也有四季，所以你5點(diǎn)起床，人體是與自然同步的，在一天內會(huì )經(jīng)歷春、夏、秋、冬四個(gè)季節，而恰恰這四個(gè)季節是環(huán)環(huán)相扣，緊密相關(guān)的，沒(méi)有春生，哪有夏長(cháng)，更不會(huì )有秋收，冬天自然無(wú)所藏，到第二年春天沒(méi)有耕耘的種子，又沒(méi)辦法生，如此反復，惡性循環(huán)，如環(huán)無(wú)端。

　　所以我們強調一定要在5點(diǎn)，最晚不要超過(guò)6點(diǎn)前起床，5點(diǎn)起，少陽(yáng)得以升發(fā)，少陽(yáng)就是初生的太陽(yáng)。

　　人在5點(diǎn)前一天不起，就是一天體內沒(méi)有太陽(yáng)，一年不起，就是一年體內沒(méi)有太陽(yáng)。人體內沒(méi)有太陽(yáng)，就是缺少陽(yáng)氣，生病或早亡也就不足為奇。

　　5點(diǎn)為驚蟄，驚蟄意味著(zhù)冬眠的動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，同樣在人體，就是陽(yáng)氣開(kāi)始涌動(dòng)。

　　你早起，陽(yáng)氣就能升發(fā)出來(lái)，人就不困了，你5點(diǎn)不起，人躺著(zhù)不動(dòng)，肝氣升不起來(lái)，所以你困。

　　早5點(diǎn)起的人，中午最好要午休一會(huì )，一是養心，二是下午精力充沛。

　　在這里，我們要走出一個(gè)誤區：困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一個(gè)飽覺(jué)，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。

　　睡眠不是時(shí)間問(wèn)題，不是我今天睡夠了8、9個(gè)小時(shí)，身體就健康了，睡眠是一個(gè)時(shí)間段的問(wèn)題。

　　如果條件可以，最好不要上夜班，上夜班太傷人身體。

　　這是你在和太陽(yáng)的引力拔河，太陽(yáng)的質(zhì)量是地球的三十多萬(wàn)倍，體積是地球的一百多萬(wàn)倍，你的質(zhì)量和體積占地球的幾分之幾，如果確實(shí)是工作需要沒(méi)有辦法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，這相當于你天天往返于中美兩國之間，天天在倒時(shí)差。

　　我們現在經(jīng)常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢(qián)財和時(shí)間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會(huì )“長(cháng)生久視”，當微塵脫離自然時(shí)，就會(huì )瞬生順滅。