熊貓眼消不掉，

　　看起來(lái)好像老了10歲！

　　別總說(shuō)沒(méi)休息好，其實(shí)是你的身體出了問(wèn)題。

　　多吃這道菜才是治標又治本，

　　現在知道還不晚！

　　眼袋大，是脾虛

　　如果臉上常常掛著(zhù)大大的眼袋，休息好了也消不掉，那你可要注意了，這是脾虛的癥狀。

　　脾虛，毀顏值，不可不知道

　　女人脾虛了，肌肉逐漸變松弛，眼袋就越來(lái)越大。皮膚也會(huì )變得黯淡無(wú)光，不僅粗糙，皺紋也越來(lái)越多。說(shuō)“脾虛堪比毀容”一點(diǎn)也不夸張，能讓你一瞬間變成“黃臉婆”。

　　脾虛怎么吃

　　脾虛的朋友一定要注意了，要常吃健脾食物。同時(shí)，日常飲食不可過(guò)飽，油膩、生冷的食物盡量少吃，減少對脾臟的傷害。

　　健脾小食譜

　　1、白扁豆山藥茶

　　功效：扁豆和山藥補脾益氣，同時(shí)含有大量的植物蛋白質(zhì)，能有效補充肌肉營(yíng)養，讓眼瞼緊繃有彈性，不易下垂。

　　食材：白扁豆20克、山藥20克。

　　步驟一：白扁豆炒至黃色，搗碎備用；

　　步驟二：山藥切片，與搗碎的白扁豆一同煮水；

　　步驟三：熬煮后去渣取水，加入適量白糖即可食用。

　　2、山藥薏米粥

　　功效：常吃山藥薏米粥能健脾益胃，助消化。山藥和薏米有很強的祛濕能力，水分不會(huì )在眼瞼堆積，不易產(chǎn)生眼袋。

　　食材：紅棗、山藥、薏米、大米、雞頭米、枸杞。

　　步驟一：山藥、紅棗洗凈切塊備用；

　　步驟二：把薏米、大米、雞頭米、枸杞一同放入水中浸泡1小時(shí)；

　　步驟三：將山藥、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中，加適量的水煮1小時(shí)即可食用。

　　熊貓眼是腎虛

　　如果你總是頂著(zhù)熊貓眼，很可能就是腎虛了。

　　腎虛毛病多

　　女人要是腎虛了，能引發(fā)一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上還失眠心煩，尿頻尿急，嚴重影響了生活質(zhì)量。

　　腎虛該怎么辦？

　　秋季正是進(jìn)補的好時(shí)節，腎虛的朋友應常吃羊肉、烏雞等溫補的食物。生冷、涼性的食物一定要少吃，睡前不要飲過(guò)多的水，減輕腎的負擔。

　　補腎小食譜

　　鮮奶芝麻糊

　　功效：黑芝麻和核桃都能補肝腎，改善由腎虛引起的眼部水腫。與蜂蜜和牛奶一同食用還能滋潤皮膚，除皺抗衰老，是一種非常適合女性朋友的甜品。

　　食材：黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。

　　步驟一：將黑芝麻炒熟，與核桃一起磨成粉末；

　　步驟二：牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；

　　步驟三：鮮奶芝麻糊煮好放涼后，加入適量蜂蜜即可食用。

　　按摩耳朵，補腎易如反掌

　　腎主藏精，開(kāi)竅于耳，所以養腎不用很麻煩，從耳朵上入手就可以哦！按摩耳朵，不僅補腎易如反掌，還可防治很多身體小毛病！

　　1、提拉耳垂5分鐘，緩解頭痛耳鳴

　　用大拇指和食指捏住耳垂，向外拉伸，力度可以循序漸進(jìn)，從輕到重，只要沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，就可以再用一些力度。每天3到5分鐘即可，可以幫助我們緩解頭痛、耳鳴、神經(jīng)衰弱等癥狀哦！

　　2、按摩耳輪廓，強腎聰耳

　　用手順著(zhù)耳朵的輪廓從上到下來(lái)回推揉，直到耳朵有發(fā)熱充血的感覺(jué)即可，南少林火功推拿研究所提示：按摩耳朵對于男性來(lái)說(shuō)，還能幫助強腎聰耳，預防男性陽(yáng)痿，還能幫助改善便秘、腰腿疼痛等癥狀。

　　3、提拉耳尖，防治高血壓

　　用手指捏住耳朵頂端的耳尖部位，并向上做提拉、揪、捏、揉的動(dòng)作，配合搓揉，直到局部有發(fā)熱的感覺(jué)，可以幫助我們防治高血壓、退熱、養腎，還有抗過(guò)敏的作用哦！

　　4、拉彈耳垂，強腰健腎

　　類(lèi)似步驟1，區別就是，下拉耳垂到一定極限后，松手讓耳垂自然回彈，這樣可以促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，每次做20下，一天做上三次，有強腰健腎的功效哦！

　　5、雙手交替拉伸耳朵，促進(jìn)頜下腺、舌下腺分泌

　　用我們的右手繞過(guò)頭頂去拉伸左邊的耳朵，同理，兩側交替進(jìn)行，每次拉伸十下左右，這樣能促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，從而減輕咽炎等喉嚨上的癥狀。

　　6、擊天鼓，活躍腎臟，健腦

　　兩手掌將耳翼向前壓伏貼住耳孔，十指相對放在脖子后邊，以中指和食指敲擊風(fēng)府、啞門(mén)兩穴，則耳內有咚咚響聲，至少敲擊36次。手指之敲擊動(dòng)作快慢以舒適自然為原則。可以活躍我們的腎臟，健腦，預防耳鳴。

　　7、輕掃耳朵，強腎健身

　　在耳朵上做輕掃的動(dòng)作，從耳背向前掃，能聽(tīng)見(jiàn)咔咔的聲音，每天數次，每次20下就可以哦！

　　8、擦揉耳朵正背面，疏通經(jīng)絡(luò )

　　將手心搓熱后，從耳朵的正面開(kāi)始擦揉，再將耳朵反折，按摩背面。每天反復按摩五六次，疏通經(jīng)絡(luò )哦！

　　怎么樣，這8個(gè)方法是不是非常簡(jiǎn)單呢！南少林火功推拿研究所希望大家能夠重視起來(lái)，每天做上三遍也花不了幾分鐘，而且對身體很有益處，何樂(lè )而不為呢！

　　沒(méi)有眼袋、黑眼圈，

　　誰(shuí)也猜不到你的年齡。

　　趕快“吃掉”黑眼圈，

　　做一個(gè)越活越年輕的養眼女人！