脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔著(zhù)化生氣血的重任，所以說(shuō)脾胃同為“氣血生化之源”，中醫認為人體的氣血（相當于我們所說(shuō)的能量）都是由脾胃將食物轉化而來(lái)的，故脾胃乃“后天之本”是人生存的根本。而日常生活中的飲食不節、過(guò)食肥膩、憂(yōu)思過(guò)度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能會(huì )傷及脾胃。

　　下面我們就和大家分享8種改善脾胃功能的實(shí)用方法，您可以從中選擇自己易操作的方法進(jìn)行實(shí)踐！

　　1、揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會(huì )運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內積聚的水濕。

　　您要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話(huà)，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影！

　　2、爬山

　　《黃帝內經(jīng)》中有一句話(huà)，叫做“谷氣通于脾”。可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫(xiě)作“谷”，而谷物的谷寫(xiě)作“轂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，也可以排除體內水濕，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

　　3、踮足功

　　就是腳尖著(zhù)地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò )通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

　　4、推腹法

　　大部分的慢性病都通過(guò)此法來(lái)解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

　　所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了！

　　5、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點(diǎn)!

　　6、捏脊法

　　簡(jiǎn)言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、升降氣機。

　　7、吞唾液養生法

　　唾液其實(shí)就是人體內最好的健脾胃的藥中醫學(xué)認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”，春秋時(shí)期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　8、灸療

　　1）三維臍療艾灸肚臍

　　肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠臍帶供給營(yíng)養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。

　　所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實(shí)際上在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門(mén)戶(hù)，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。

　　心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會(huì )引起陰陽(yáng)失調，導致各種疾病接踵而至。

　　而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等！

　　現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽(yáng)虛，三維臍療則是升陽(yáng)的最好方法之一，所以可以通過(guò)對神闕進(jìn)行炙療而達到調理脾陽(yáng)虛之目的。

　　閑來(lái)無(wú)事之時(shí)或是坐車(chē)無(wú)聊之時(shí)，試試用手指來(lái)按壓神闕穴，效果可能不如臍灸，但長(cháng)期堅持下來(lái)效果也會(huì )很好的。