身上八大經(jīng)絡(luò )每天拍，體內的毒素全跑光！

　　?大家知道嗎?身體越來(lái)越差的其中一個(gè)原因就是體內濕氣以及毒素太多，我們將這些污物都排出去的話(huà)，你會(huì )發(fā)現身體又不一樣了。而且，我們身體自帶“排污口”，你知道在哪里呢?下面我們就來(lái)看看中醫養生知道吧。

　　女性和男性相比，身體遠遠不如他們，今天小編就給妹子們帶來(lái)一些中醫養生保健的方法。其實(shí)我們身體共有9個(gè)“排污口”，我們找到它們，并且把濕毒排出去，人就會(huì )少生病，不生病了。但是它們不是很好找的哦，都“窩”在關(guān)節的部位。

　　奇穴1.腋下(極泉穴)

　　俗稱(chēng)“胳肢窩”，是頸部與上肢血管和神經(jīng)通路，動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

　　作用：寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò )。

　　主治疾病：心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(頸淋巴結核)、腋臭、悲愁不樂(lè )、咽干、煩渴、干嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病后遺癥、肋間神經(jīng)痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預防冠心病，肺心病。

　　方法：我們用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次進(jìn)行30至50次，反復這個(gè)動(dòng)作5遍。

　　奇穴2.肘窩

　　肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿(mǎn)疏松結締組織，并有血管、神經(jīng)干通過(guò)。

　　出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。

　　有可能會(huì )出現青、紅、紫、黑等各種顏色的毒素反應物。我們每一到兩周進(jìn)行一次，能夠保證排污口的通暢，這樣能夠排出心肺毒素。

　　奇穴3.膝窩

　　又稱(chēng)腘窩，位于膝關(guān)節后方，腘窩內充滿(mǎn)脂肪，有重要的血管、神經(jīng)通過(guò)。這里有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì )導致關(guān)節炎，所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。經(jīng)常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡(luò )、緩解痙攣的功效。

　　奇穴4.腰骶窩

　　腰骶窩即人體腰骶部形成的“窩”，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負重”的地方，也最容易受到傷害，因此平時(shí)多拍一拍大有裨益。

　　作用：此法有通調氣血、促進(jìn)循環(huán)、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

　　注意事項：操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕.連續反復幾次即可終止。用虛掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放松，指關(guān)節微屈成虛掌，五指并攏。在拍打時(shí)要平穩而有節奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經(jīng)期女性慎用此法。

　　奇穴5.肚臍窩

　　方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌力，以前臂發(fā)力，連續不斷地拍打肚臍窩100-200次。操作時(shí)，腕關(guān)節固定或微動(dòng)，以肘關(guān)節的屈伸活動(dòng)為中心。操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。

　　作用：經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經(jīng)絡(luò )的功效。

　　奇穴6.陰陵泉

　　陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，該穴位于人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對。

　　取穴位置：它在膝蓋下方，沿著(zhù)小腿內側骨往上捋，向內轉彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。

　　功用：清利溫熱，健脾理氣，益腎調經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò )。

　　方法：每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果體內有脾濕，按這里會(huì )疼，但是堅持按揉，會(huì )發(fā)現疼痛逐漸減輕，說(shuō)明脾濕在好轉。

　　奇穴7.足三里

　　足三里是強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

　　功能：生發(fā)胃氣、燥化脾濕

　　方法：晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

　　奇穴8.承山

　　取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

　　此穴的主治疾病

　　1：小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。

　　2：便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。

　　人體穴位配伍：配大腸俞穴治痔疾。

　　承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙，承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主一身陽(yáng)氣，刺激它能通過(guò)振奮陽(yáng)氣，排出人體濕氣。大多數人只要輕輕一按承山穴，就會(huì )有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故。

　　按揉承山穴一段時(shí)間后，會(huì )感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣起作用了，身上的濕邪，隨著(zhù)上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。

　　臨床運用：現代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等，配環(huán)跳、陽(yáng)陵泉主治下肢痿痹，配長(cháng)強、百會(huì )、二白治療痔疾，用六寸長(cháng)的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。

　　奇穴9.豐隆

　　豐隆穴位于外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。痰是水液代謝障礙所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，是致病因素之一，痰的產(chǎn)生主要與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切，而首先責之于脾，故有脾為生痰之源、脾無(wú)留濕不生痰之說(shuō)。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)之絡(luò )穴，別走于足太陰脾經(jīng)，可治脾胃二經(jīng)疾患。

　　針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，濕痰自化，凡與痰有關(guān)的病癥都可取豐隆穴治療。配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，打雷，長(cháng)期堅持按摩，能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。

　　取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　減肥：將左(右)下肢平放在另側膝關(guān)節上，右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘，有消食導滯、消脂的功效。每天早晚堅持做1遍，要持之以恒。

　　同時(shí)配合做收腹提肛運動(dòng)20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。