人參吃一斤不如它一兩保心臟降血壓聰明人才這么吃

2017-09-10 來(lái)源：陪你養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：小米富含B族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營(yíng)養成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓。尤其是平時(shí)身體較為虛弱的高血壓患者，更適合用它來(lái)調理。

　　《黃帝內經(jīng)》里講：五谷就是具有生命力的種子。人要“五谷為養”，也就是說(shuō)，命是要靠五谷滋養的。

　　秋天到了，小米和糙米就是兩種不錯的粗糧，眾所周知，喝點(diǎn)粗糧粥可以養胃。但是，大多數人不知道秋天常吃這兩種米，可以保護心臟，護血管、降血壓!

　　小米這樣吃

　　小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克。

　　一般糧食中不含有胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

　　保護心臟

　　小米富含鎂，有助于調節人的心臟活動(dòng)，預防心臟病。

　　保護血管

　　小米富含鎂等多種營(yíng)養成分，它們能夠擴展血管，更好的保護好血管。

　　降低血壓

　　小米富含B族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營(yíng)養成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓。尤其是平時(shí)身體較為虛弱的高血壓患者，更適合用它來(lái)調理。點(diǎn)擊藍字了解更多降血壓的小常識：山楂泡水降血壓、降膽固醇，每天喝一杯，保健又強身

　　小米南瓜粥

　　南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘。

　　準備半瓶開(kāi)水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機將南瓜打成泥。

　　30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

　　經(jīng)常食用小米南瓜粥可以保護心臟。

　　小米紅棗粥

　　小米洗凈，鍋內水燒開(kāi)再放入小米，這樣不容易糊鍋，另外熬的時(shí)候把湯勺放在鍋內，汁就不會(huì )溢出。

　　粥開(kāi)后再放入紅棗，熬至軟爛即可，喝粥的時(shí)候可加入蜂蜜。

　　紅棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，保護血管有著(zhù)很好地幫助。

　　經(jīng)常食用小米紅棗粥有保護血管的作用。

　　小米香菇粥

　　小米淘洗干凈，香菇擇洗干凈，切成小塊或者碎末。

　　鍋內放入清水、小米，大火煮沸的時(shí)候加入香菇，小火煮到熟爛，加入食鹽調味即可。

　　香菇的養生價(jià)值很高，其中含有嘌呤、膽堿、氧化酶、酪氨酸和一些核酸類(lèi)的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到降血壓的作用。

　　經(jīng)常食用小米香菇粥可以降低血壓。人參一斤，比不上糙米一升。

　　糙米的養生價(jià)值

　　糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預防心血管疾病和貧血癥。它還保留了大量膳食纖維，能與膽汁中膽固醇結合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。

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1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

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用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療，此時(shí)應在有經(jīng)驗的醫師指導下使用。

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本品有提高竇性心律，改善竇房結、房室傳導功能，改善心臟功能的作用。用于多種心律失常，房室傳導阻滯，難治性緩慢型心律失常，傳導阻滯。

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大補元氣，復脈固脫，益氣攝血。用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血。

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1.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉律和轉律后竇性心律的維持)。 2.結性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。依據其藥理學(xué)特點(diǎn)，胺碘酮適用于上述心律失常，尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。

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