常吃這5種素食讓你“腎”氣凌人

2017-08-31 來(lái)源：世醫堂大中醫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“腎虛”是很多人比較敏感的詞語(yǔ)，尤其是男性朋友。腎虛屬于一種中醫名詞，是指腎臟的精氣不足，主要癥狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康，同時(shí)也會(huì )降低生活品質(zhì)。

　　常吃這5種素食讓你“腎”氣凌人

　　“腎虛”是很多人比較敏感的詞語(yǔ)，尤其是男性朋友。腎虛屬于一種中醫名詞，是指腎臟的精氣不足，主要癥狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康，同時(shí)也會(huì )降低生活品質(zhì)。

　　如果出現腎虛、腎虧的癥狀，大家千萬(wàn)不要胡亂服藥，我們可以采取食物療法。生活中很多常見(jiàn)的素食，不僅是美味佳肴，同時(shí)也是腎虛人群的福音。

　　哪些素食可以補腎?

　　1、蓮子

　　蓮子屬于一味中藥，它是植物蓮干燥后的成熟種子。中醫認為蓮子味甘性平，可以入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng)，具有益腎澀精、養心安神和補脾止瀉。

　　蓮子的補腎效果尤其好，我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝，就可以治療心腎不交的癥狀。

　　2、白果

　　白果是銀杏的種子，表面是黃白色的，味道甘甜，略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果，藥用白果略帶澀味，而食用白果口感比較清爽。白果的營(yíng)養價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、銀杏酸和白果酚等營(yíng)養物質(zhì)。

　　中醫認為白果性溫味甘、微苦，具有生津、止渴、清熱的功效。《本草再新》中記載，白果可以補氣養心，益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝，不過(guò)白果有小毒，大家千萬(wàn)不要過(guò)量食用。

　　3、豇豆

　　豇豆是生活中常見(jiàn)的蔬菜，又叫做長(cháng)豆角。豇豆不僅味道鮮美，還具有健胃補腎、調和五臟的功效。

　　豇豆中含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素和微量元素，有益腎臟健康，特別適合腎虛患者食用。

　　4、栗子

　　一年四季，大街小巷都有賣(mài)糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來(lái)吃，其實(shí)生吃栗子還可以補腎。栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽(yù)，中醫認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效，因此栗子又被稱(chēng)為“腎之果”。

　　栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我們早晚能生吃?xún)蓚€(gè)栗子，就能達到補腎益氣的功效，同時(shí)也能緩解腰膝酸軟的癥狀。

　　5、山藥

　　山藥是秋冬季節常吃的一種蔬菜，又叫做薯蕷、淮山，山藥是一種廉價(jià)的滋補品。中醫認為山藥味甘性平，可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質(zhì)，具有滋腎遺精的作用。

　　要想獲取山藥最大的營(yíng)養價(jià)值，我們可以將山藥用來(lái)煮粥。山藥粥不僅味道甜糯，常吃也不會(huì )引起身體肥胖。

　　其實(shí)，腎臟出現虧虛并不可怕，我們可以多吃蓮子、白果、豇豆、栗子和山藥這五種素食。它們不僅美味可口，補腎的效果也讓你意想不到。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

驢膠補血顆粒：補血，益氣，調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。中智草晶華黨參破壁草本：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥247

益氣養陰，培補脾腎。用于氣陰兩虛，脾腎不足所致的乏力氣短，自汗盜汗，口干咽燥，頭暈耳鳴等癥。

健客價(jià)：￥299

枸櫞酸西地那非片：西地那非適用于治療勃起功能障礙。龜齡集：強身補腦，固腎補氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱，記憶減退，夜夢(mèng)精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。

健客價(jià)：￥699

i5wifi血壓計：測量血壓。 mambo這個(gè)手環(huán)黑色：步數監測、里程監測、時(shí)間顯示、睡眠監測、來(lái)電提醒。

健客價(jià)：￥248.75

補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。

健客價(jià)：￥21

補腎益精，溫腎壯陽(yáng)。用于腎精虧虛，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。

健客價(jià)：￥13