別低頭，頸椎會(huì )老！19歲少年34歲的頸椎，頭都不能動(dòng)了

　　據統計，全國約有1.58億人都患有頸椎病，而頸椎病會(huì )刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

　　現代社會(huì )，很多人都沉迷于手機，成為不折不扣的低頭族，正是由于這些不良的習慣，導致越來(lái)越多的人頸椎不好。

　　目前，頸椎病越來(lái)越趨向于年輕化，很多年輕人卻被發(fā)現頸椎已經(jīng)老了年齡好多歲。近日，就有一名19歲大學(xué)生脖子突然動(dòng)不了，檢查發(fā)現頸椎竟然比年齡老了不止15歲。

　　據悉，19歲大學(xué)生小王早上起床，脖子突然動(dòng)不了了，經(jīng)醫院檢查，頸椎比實(shí)際年齡至少老了15歲。

　　而且他還出現骨質(zhì)增生的情況。據了解，小王是個(gè)典型的“手機控"，放暑假后，他除了睡覺(jué)外，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不玩手機，還常常玩到凌晨一兩點(diǎn)。

　　據他媽媽反映，小王一直在打一款游戲，一玩就是兩三個(gè)小時(shí)。醫生表示，這些年頸椎病患者太多了，它已經(jīng)成為骨科的常見(jiàn)病、多發(fā)病了，且明顯年輕化。

　　低頭族

　　“低頭族”已經(jīng)成為生活中最常見(jiàn)的人群，也正是因為這個(gè)習慣，導致越來(lái)越多的人患頸椎病。但是，還有很多人并沒(méi)有正確認識頸椎病，認為只是脖子痛的人就要注意啦，這些關(guān)于頸椎病的知識，你一定要知道：

　　頸椎病

　　頸椎病又稱(chēng)為頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。

　　主要由于頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

　　表現為椎節失穩、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

　　頸椎病的病因大致是頸椎的退行性變、發(fā)育性頸椎椎管狹窄、慢性勞損、頸椎的先天性畸形等方面，現代人較為常見(jiàn)的誘發(fā)原因就是慢性勞損，慢性勞損又分為這幾種：

　　1、不良的睡眠體位：不良的睡眠體位因其持續時(shí)間長(cháng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調整，則必然會(huì )造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調。

　　2、不當的工作姿勢：大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高。

　　包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫(xiě)者、儀表流水線(xiàn)上的裝配工等等。

　　3、不適當的體育鍛煉：正常的體育鍛煉有助于健康，但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運動(dòng)，如以頭頸部為負重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其是在缺乏正確指導的情況下。

　　中國頸椎病患者眾多，不良習慣是主要原因，所以想要預防頸椎病，就要注意以下這些方面：

　　1坐姿正確

　　要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。

　　辦公室工作者，還應不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　2活動(dòng)頸部

　　應在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動(dòng)數次，轉動(dòng)時(shí)應輕柔、緩慢，以達到各個(gè)方向的最大運動(dòng)范圍為準。使得頸椎關(guān)節疲勞得到緩解。

　　3抬頭望遠

　　當長(cháng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。

　　因此，每當伏案過(guò)久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

　　4睡眠方式

　　睡覺(jué)時(shí)不可俯著(zhù)睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低。枕頭：中央應略凹進(jìn)，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。

　　習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著(zhù)看書(shū)。不要對著(zhù)頭頸部吹冷風(fēng)。

　　5避免損傷

　　避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車(chē)等。

　　6一定不要總是低頭玩手機

　　這種習慣是現代導致頸椎病最常見(jiàn)的原因。無(wú)論工作還是娛樂(lè )，使用手機一段時(shí)間之后，就要抬頭活動(dòng)活動(dòng)脖子，避免頸椎出現問(wèn)題。