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　　女人補氣血，

　　別只會(huì )吃阿膠！

　　原來(lái)，

　　補氣血這么簡(jiǎn)單。

　　很多女性都有氣血不足的問(wèn)題，伴隨有面色萎黃、手腳易冰涼、月經(jīng)量少、易疲倦等癥狀。一說(shuō)到補氣血，很多人就會(huì )想到阿膠。但是有不少女性吃了阿膠或阿膠糕后非但氣血沒(méi)有改善，還感到滋膩、沒(méi)了胃口。由于阿膠比較滋膩，對脾胃的吸收能力要求比較高。專(zhuān)家提醒，補氣血前要先找到導致氣血不足的原因，脾胃不好的女性不適宜用阿膠來(lái)補氣血。

　　女性為何會(huì )氣血不足?這是因為種種原因，如濕氣重、外傷、受寒、藥物影響等，導致自身經(jīng)絡(luò )不通。氣血流的不是很順暢，到不了該到的地方，如到達不了面部，那么自然就會(huì )出現面部色斑、暗黃。所以說(shuō)，補氣血其中一個(gè)有效的方法就是找到原因，通過(guò)健脾祛濕、運動(dòng)按摩等方法讓自己的經(jīng)絡(luò )通暢起來(lái)。

　　女人的身體是非常嬌弱的，很容易出現因為氣血不足導致的身體虧損，引起早衰和身體的不適。

　　接下來(lái)，中藥通小編向大家推薦幾款身邊常見(jiàn)的能夠補氣血的養生食品，希望對您有所幫助。

　　人體氣血會(huì )自我生成，人體只要保持經(jīng)絡(luò )（氣血運行的道路）通暢，氣血就會(huì )源源不斷的生成。

　　在中醫專(zhuān)業(yè)人士看來(lái)，當歸才是補氣血的最佳選擇，可以說(shuō)是“補血第一要藥”。這是因為當歸不僅補血，還有活血、溫通經(jīng)絡(luò )的作用。如果把人的經(jīng)絡(luò )比作一條河，當歸不但增加了河里的水量，還疏通了河床。

　　當歸

　　本品為傘形科植物當歸Angelicasinensis（Oliv.）Diels的干燥根。秋末采挖，除去須根和泥沙，待水分稍蒸發(fā)后，捆成小把，上棚，用煙火慢慢熏干。

　　【性味與歸經(jīng)】甘、辛，溫。歸肝、心、脾經(jīng)。

　　【功能與主治】補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍，腸燥便秘。酒當歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。

　　【用法與用量】6～12g。

　　【貯藏】置陰涼干燥處，防潮，防蛀。

　　其次，紅棗（大棗）是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過(guò)每天吃紅棗來(lái)滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

　　大棗

　　本品為鼠李科植物棗ZiziphusjujubaMill.的干燥成熟果實(shí)。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，曬干。

　　【性味與歸經(jīng)】甘，溫。歸脾、胃、心經(jīng)。

　　【功能與主治】補中益氣，養血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。

　　【用法與用量】6～15g。

　　【貯藏】置干燥處，防蛀。

　　同時(shí)，桂圓（龍眼肉）是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來(lái)改善。

　　龍眼肉

　　本品為無(wú)患子科植物龍眼DimocarpuslonganLour.的假種皮。夏、秋二季采收成熟果實(shí)，干燥，除去殼、核，曬至干爽不黏。

　　【性味與歸經(jīng)】甘，溫。歸心、脾經(jīng)。

　　【功能與主治】補益心脾，養血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。

　　【用法與用量】9～15g。

　　【貯藏】置通風(fēng)干燥處，防潮，防蛀。