久坐不動(dòng)將導致卵巢早衰，導致卵巢早衰還有哪些惡習？

　　卵巢保養不好，最直接地表現在女性的氣色上。卵巢早衰，女性看起來(lái)較為憔悴，臉色暗淡，而且還會(huì )影響女性的生育功能。因此，每一位女性都應該好好愛(ài)護自己的卵巢，做好卵巢的保養工作，接下來(lái)就和小婦一起去看看吧！

　　導致卵巢早衰的原因

　　壓力過(guò)大

　　由于現在社會(huì )上的競爭激烈，女性的工作、生活等各方面的壓力增加，導致精神上承受的壓力過(guò)大，長(cháng)期下來(lái)，會(huì )影響女性體內的內分泌，引起內分泌失調等癥狀，使得卵巢過(guò)早的衰老。

　　長(cháng)期熬夜

　　女性長(cháng)期熬夜會(huì )導致內分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現，許多卵巢早衰者長(cháng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì )、泡吧、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺(jué)中透支了自己的健康。

　　久坐不動(dòng)

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　常吃刺激性食物

　　女性一定要避免食用過(guò)多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類(lèi)食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

　　房事過(guò)度

　　女性多虛，一定要避免房事過(guò)度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

　　保養卵巢的方法

　　1、要保持樂(lè )觀(guān)的情緒

　　都市女性要學(xué)會(huì )解壓，自我調節自己的情緒。當人處于輕松愉快的情緒時(shí)，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協(xié)調的狀態(tài)，免疫力也會(huì )增強；而長(cháng)期處于不良情緒的狀態(tài)，嚴重的話(huà)，會(huì )導致高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生。所以，一定要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，維持愉悅的心情。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠，能夠讓人得到很好地休息，及時(shí)補充精力。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足的話(huà)，會(huì )影響身體各種技能，使得身體的免疫能力下降，易患病。

　　3、飲食要均衡

　　在飲食方面要注意營(yíng)養均衡，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等營(yíng)養物質(zhì)，補充體內的維生素，除了能夠改善皮膚之外，還能夠起到抗衰老的作用。

　　4、加強運動(dòng)

　　運動(dòng)有助于促進(jìn)人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，延緩器官的衰老。所以，每天可以適當運動(dòng)下，例如慢跑、散步等等。