有調查統計，30~40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性?xún)煞N，前者與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不一定有家族史;后者則與生活習慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關(guān)。專(zhuān)家表示，次發(fā)性的卵巢早衰嚴格算來(lái)不算真正的疾病，它所表現的是一種“身體機能衰老”的現象，可以從日常生活習慣的改善，去預防卵巢功能提早退化。

　　卵巢早衰的兩大征兆

　　月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來(lái)一次，變成2個(gè)月、3個(gè)月才來(lái)一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒(méi)有，或是生理期間的天數變化，都要特別注意。當周期出現變化時(shí)，多半與荷爾蒙內分泌失調有關(guān)，不過(guò)應先就醫排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調。

　　提早進(jìn)入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會(huì )出現，不過(guò)，醫師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個(gè)人的更年期癥狀都一樣，較準確的方式還是到醫院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應就醫檢查。

　　瑜珈動(dòng)作保養女性卵巢

　　瑜珈練習者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來(lái)，通過(guò)瑜珈來(lái)溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問(wèn)題，從而達到駐顏美容的目的這一運動(dòng)方式，將會(huì )是那些對通過(guò)按摩來(lái)保養卵巢有成見(jiàn)的女性朋友的另一種追求。想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著(zhù)潺潺的流水聲和清脆的鳥(niǎo)鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢(mèng)幻中的一幅美妙的畫(huà)卷呢?

　　一.吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。

　　此動(dòng)作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經(jīng)不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。

　　二.向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。

　　此動(dòng)作有利于加強整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進(jìn)行。

　　三.吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。

　　要是有人生活中患上卵巢疾病的話(huà)，不要忽視其中的傷害，人們要注意了解其中的影響，要注意及時(shí)的診斷治療，不要給自己太大的壓力。

　　卵巢早衰是女性朋友常見(jiàn)的一大苦惱，那么如何改善卵巢早衰的情況呢?以上為大家介紹了保養卵巢的方法，希望女性越來(lái)越健康，越來(lái)越漂亮!