首先，熬夜對身體的損耗性非常大。有人覺(jué)得，晚上熬夜能通過(guò)白天睡覺(jué)惡補回來(lái)，這也是很多上班族周末常見(jiàn)習慣之一。但根據研究，雖然正常睡眠需要滿(mǎn)足八個(gè)小時(shí)，但白天補睡八個(gè)小時(shí)以上也不能修復身體損傷。熬夜會(huì )造成性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。如果女性短期熬夜，會(huì )使女性荷爾蒙分泌紊亂，會(huì )導致月經(jīng)不調、免疫力下降，引發(fā)各種婦科炎癥。

　　其次，卵巢衰退是一個(gè)逐漸發(fā)展的過(guò)程，通常情況下，卵巢功能衰退到閉經(jīng)需要經(jīng)歷一到五年的時(shí)間。也就是短期熬夜導致的卵巢功能衰退并非不可逆。卵巢早衰的主要癥狀之一是月經(jīng)明顯減少或月經(jīng)紊亂，還可能會(huì )出現潮熱、出汗、心煩、健忘等類(lèi)似更年期表現。所以，對于女性來(lái)說(shuō)，熬夜就等于在扼殺卵巢生命，使其提早衰老，影響女性的外貌健康以孕育，甚至可能造成不孕。

　　因此，女性應改變熬夜習慣，不然，長(cháng)期熬夜可能會(huì )造成不可逆性卵巢早衰。

　　那么，女性該如何保養卵巢呢?

　　保養卵巢招數1、保持樂(lè )觀(guān)情緒

　　重壓之下的OL要學(xué)會(huì )自我調節情緒。在現代醫學(xué)研究中，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都會(huì )平穩協(xié)調，體內的免疫活性物質(zhì)分泌會(huì )增多，抗病能力增強，不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至癌癥的發(fā)生。所以，善于控制和調整情緒，保持樂(lè )觀(guān)，豁達的心情，才能保持年輕。

　　保養卵巢招數2、要根據自己的體質(zhì)特征進(jìn)行保養

　　在中醫看來(lái)，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物有補瀉寒熱的不同，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長(cháng)時(shí)間或大量服食一些溫補滋膩食物，如鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等，會(huì )使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經(jīng)失調和身體“上火”癥狀。

　　保養卵巢招數3、均衡飲食

　　飲食要注意營(yíng)養平衡，保證攝入足夠的營(yíng)養成分，有助于獲得維持生殖系統健旺功能的必要營(yíng)養。除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)也應該適量，同時(shí)尤其注意維生素E、維生素D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E能清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，還能抗衰老，并調節免疫功能。