“宮寒”這個(gè)詞相信很多女性朋友都非常熟悉了，它不僅會(huì )導致痛經(jīng)，很多人氣色不好，甚至不易受孕都與宮寒有著(zhù)密不可分的關(guān)系。
中國中醫科學(xué)院針灸醫院的胡靜醫生告訴小編，夏季其實(shí)也更容易發(fā)生“宮寒”的問(wèn)題！
首先，夏季氣血浮于體表，內臟氣血變差，自身更容易出現陽(yáng)氣不足的“寒”的表現，也更容易被外來(lái)寒邪侵襲。
其次，夏季著(zhù)裝清涼，毛孔開(kāi)泄，進(jìn)入冷熱交替的環(huán)境時(shí)，外在寒邪容易侵襲腰腹部位。
再次，夏季容易飲食寒涼，寒邪直中內臟，日久積于小腹引發(fā)“宮寒”。
同時(shí)，夏季外界陽(yáng)氣亢盛，是一年中培補陽(yáng)氣的最佳時(shí)節，因此，在這個(gè)季節進(jìn)行“暖宮”是最合適不過(guò)的了。
要說(shuō)祛寒養陽(yáng)，艾灸可是很好的一種方法，胡醫生告訴我們，宮寒的朋友可以灸以下四個(gè)穴位：氣海、關(guān)元、腎俞、次髎。
氣海穴位于肚臍下1.5寸，就是您兩個(gè)橫指的距離，而關(guān)元穴位于肚臍下3寸，就是您四個(gè)橫指的距離。腎俞穴和次髎穴大家可能不太熟悉，腎俞穴位于命門(mén)穴兩側旁開(kāi)1.5寸，也就是兩指的距離，命門(mén)穴位于第2腰椎棘突下，剛好與肚臍前后相對應。
次髎穴內聯(lián)子宮，您趴在床上，沿著(zhù)髂嵴最高點(diǎn)向內下方摸，摸到一個(gè)高骨突起，即是髂后上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第1骶椎棘突，髂后上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶后孔，為次髎穴。
操作方法：將艾條燃著(zhù)一端，在所選定的穴位上方進(jìn)行灸治，艾條距離皮膚距離為2-3cm，以患者感覺(jué)局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動(dòng)。每個(gè)穴位5-10分鐘，每周2-3次。
當然，能補養身體的美食也是不會(huì )少的，胡醫生還給我們推薦了一道木耳姜紅糖粥。
原料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g和適量紅糖適量。
做法：
1、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈，生姜洗凈切細絲；
2、大米洗凈，入砂鍋，加入適量冷水煮開(kāi)；
3、倒入生姜，熬煮20分鐘；
4、加入黑木耳，熬煮15分鐘；
5、加入紅糖熬煮5分鐘，煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。
當然啦，以上這兩種保健方法在經(jīng)期和孕期并不適用，但是如果您正在備孕是完全可以嘗試的，希望所有女性同胞健康美麗啦！
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