“宮寒”這個(gè)詞相信很多女性朋友都非常熟悉了，它不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，很多人氣色不好，甚至不易受孕都與宮寒有著密不可分的關(guān)系。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院的胡靜醫(yī)生告訴小編，夏季其實(shí)也更容易發(fā)生“宮寒”的問題！
首先，夏季氣血浮于體表，內(nèi)臟氣血變差，自身更容易出現(xiàn)陽氣不足的“寒”的表現(xiàn)，也更容易被外來寒邪侵襲。
其次，夏季著裝清涼，毛孔開泄，進(jìn)入冷熱交替的環(huán)境時(shí)，外在寒邪容易侵襲腰腹部位。
再次，夏季容易飲食寒涼，寒邪直中內(nèi)臟，日久積于小腹引發(fā)“宮寒”。
同時(shí)，夏季外界陽氣亢盛，是一年中培補(bǔ)陽氣的最佳時(shí)節(jié)，因此，在這個(gè)季節(jié)進(jìn)行“暖宮”是最合適不過的了。
要說祛寒養(yǎng)陽，艾灸可是很好的一種方法，胡醫(yī)生告訴我們，宮寒的朋友可以灸以下四個(gè)穴位：氣海、關(guān)元、腎俞、次髎。
氣海穴位于肚臍下1.5寸，就是您兩個(gè)橫指的距離，而關(guān)元穴位于肚臍下3寸，就是您四個(gè)橫指的距離。腎俞穴和次髎穴大家可能不太熟悉，腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸，也就是兩指的距離，命門穴位于第2腰椎棘突下，剛好與肚臍前后相對(duì)應(yīng)。
次髎穴內(nèi)聯(lián)子宮，您趴在床上，沿著髂嵴最高點(diǎn)向內(nèi)下方摸，摸到一個(gè)高骨突起，即是髂后上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第1骶椎棘突，髂后上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶后孔，為次髎穴。
操作方法：將艾條燃著一端，在所選定的穴位上方進(jìn)行灸治，艾條距離皮膚距離為2-3cm，以患者感覺局部溫?zé)崾孢m而不灼燙，即固定不動(dòng)。每個(gè)穴位5-10分鐘，每周2-3次。
當(dāng)然，能補(bǔ)養(yǎng)身體的美食也是不會(huì)少的，胡醫(yī)生還給我們推薦了一道木耳姜紅糖粥。
原料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g和適量紅糖適量。
做法：
1、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈，生姜洗凈切細(xì)絲；
2、大米洗凈，入砂鍋，加入適量冷水煮開；
3、倒入生姜，熬煮20分鐘；
4、加入黑木耳，熬煮15分鐘；
5、加入紅糖熬煮5分鐘，煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
當(dāng)然啦，以上這兩種保健方法在經(jīng)期和孕期并不適用，但是如果您正在備孕是完全可以嘗試的，希望所有女性同胞健康美麗啦！
滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥8滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
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健客價(jià)： ￥15滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥25滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
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健客價(jià)： ￥15滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥28理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
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健客價(jià)： ￥24可預(yù)防甚至減少秋冬多發(fā)病痛，如腰肌勞損、腹寒腹痛、痛經(jīng)、宮寒、肩周痛、電腦背等
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健客價(jià)： ￥52
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