三伏天，我們所處的外部環(huán)境

　　三伏天，濕熱、污濁之氣比較重，所以三伏天的“伏”有“潛伏在家”之意，高溫天氣不要經(jīng)常帶孩子出門(mén)，容易中暑，出門(mén)宜清晨、雨天后或室外涼爽、空氣清新的時(shí)候。

　　因為室外濕熱之氣太重，下水道、衛生死角、垃圾堆因為夏季的炎熱，會(huì )加重污濁之氣，滋生更多的病菌。

　　三伏天，我們人體的內部環(huán)境

　　三伏天，人體的陽(yáng)氣浮在外，氣血往外走，我們體內腸胃功能相對來(lái)說(shuō)比較弱，所以我們古人一直說(shuō)：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開(kāi)藥方。夏天想要少生病，要多吃溫暖易消化的食物。

　　這兩種內外原因夾雜，導致孩子夏天感冒容易夾濕，這種因濕產(chǎn)生的疾病比較容易反復。

　　但是高溫天氣，孩子易生病，只是誘因，真正的原因是我們在暑熱天氣，養育孩子違背了自然規律，讓身體受到了懲罰。就如在開(kāi)車(chē)違反交通規則，小則是交罰單，大則就是出交通事故。

　　常見(jiàn)違背自然規律的育兒細節

　　冷熱溫差變化太大

　　在沒(méi)有空調的年代，我們人體的五臟六腑氣血工作是順應四季輪回的，我們的基因也習慣了這樣的自然工作模式。

　　但是現在科技發(fā)達了，可以讓夏天瞬間變成冬天，可是我們人體的基因還沒(méi)有進(jìn)化到可以瞬間在夏冬之間切換，特別是孩子臟腑還未發(fā)育好，人體自我調整能力比較弱，所以，只要經(jīng)常在空調房里出入，張開(kāi)的毛孔會(huì )引寒邪進(jìn)入身體，人體無(wú)力抵抗，孩子自然就會(huì )出現流鼻涕、打噴嚏、頭暈無(wú)力等各種生病癥狀。

　　特別是外出時(shí)，坐在車(chē)里是低溫的空調，然后馬上進(jìn)入室外高溫天氣，這種冷熱快速變化，很多寶寶是受不了，所以孩子狀態(tài)不好時(shí)，切記不要在高溫出門(mén)。

　　不合理使用空調

　　夏天溫度高，特別有些房間比較悶熱，暑氣很重，適度開(kāi)空調，可以消暑，如何開(kāi)空調，有三個(gè)建議。

　　第一、早上盡量不要開(kāi)，除非迫不得已。因為夏日雖然炎熱，但也是人體增加陽(yáng)氣的好時(shí)機，特別早上陽(yáng)氣升起，我們如果順應這種“熱”，可以幫助孩子增強體質(zhì)，體質(zhì)增強了，自然少生病。

　　第二、晚上孩子入睡后，盡量少開(kāi)，最好不開(kāi)。因為入睡后，白天在體表的陽(yáng)氣會(huì )入內，相當于我們體表的保安下班了，此時(shí)如果溫度較低，非常容易著(zhù)涼生病，更何況有些孩子有踢被子的習慣。

　　第三、房間的溫度不要過(guò)低，很多人建議溫度以“26℃”為標準，但是現實(shí)是，如果把房門(mén)、窗戶(hù)關(guān)上去，這樣的溫度，還是會(huì )有一種冬天冷的感覺(jué)，基本是處于風(fēng)寒模式，是很容易著(zhù)涼的。如果不考慮浪費電的話(huà)，根據實(shí)際情況，開(kāi)一扇窗或門(mén)，這樣空氣流通，而且不容易有那種冬天的冷。

　　最好就是溫度調到能讓身體動(dòng)一動(dòng)，可以微微出汗的狀態(tài)，這樣就能降暑，又能順應夏天適度出汗的養生。

　　三、生冷寒涼食物過(guò)量

　　1、適當吃水果，可補充津液，過(guò)量則傷脾陽(yáng)

　　夏天天氣炎熱，適度吃點(diǎn)水果，可補充津液，但水果大多數屬于生冷寒涼范圍，吃多則易傷脾陽(yáng)，特別是孩子具有“脾常不足”的特征，吃多水果，脾胃無(wú)法運化，就會(huì )濕困脾胃，再加上三伏天外界的濕熱天氣，內外夾擊，孩子自然不堪一擊，容易生病。

　　2、過(guò)量冷飲、涼茶

　　夏天水果可以適量吃，但是對于脾胃虛弱的孩子來(lái)說(shuō)，冰淇淋一類(lèi)的冷飲一定要忌口，不然會(huì )寒上加寒，如果孩子出現上火的癥狀，一定要分清虛實(shí)，如果是虛火喝菊花、金銀花一類(lèi)來(lái)降火，也同樣傷脾胃。脾胃一傷害，抵抗能力就會(huì )降低，再加上外界的濕熱環(huán)境，孩子就容易生病。

　　四、其它各種原因

　　暑熱天正好是暑假，很多孩子的飲食、作息就比較沒(méi)有規律，特別是晚上超過(guò)10點(diǎn)才睡覺(jué)，這樣會(huì )耗損人體津液，再加上夏季人體津液本處于不足狀態(tài)，身體津液虧虛，自然就會(huì )出現上火、發(fā)燒等癥狀。

　　夏天適度游泳有助健康，過(guò)度則傷身，因為水屬于至陰之物，游泳運動(dòng)時(shí)身體的毛孔是張開(kāi)的，如果游泳時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )造成寒氣入侵，孩子就容易著(zhù)涼生病。

　　三伏天讓寶寶少生病，就是順應自然法則，避開(kāi)以上常見(jiàn)誤區，讓寶寶的生活、飲食、作息簡(jiǎn)單又有規律。

　　如果孩子不小心生病了，也別太著(zhù)急用輸液解決，對于孩子夏天常見(jiàn)的各種疾病，中醫都有很好標本兼治的方法，只要我們淡定點(diǎn)，不去折騰，孩子很快也就恢復健康了。