節食真的可以「長(cháng)命百歲」嗎?
節食是否能使你健康?
什么樣的節食最有效?
現在沒(méi)有定論,但不那么嚴格的「節食」效果目前更好。
科學(xué)家一直在尋求更好的節食方法。
他們設計了各種限制總卡路里的節食方法,如限時(shí)喂食,隔日禁食,間歇性禁食,以及周期性長(cháng)時(shí)間禁食(定期發(fā)生2天以上的連續禁食)等。而其中最有效的方法有兩種:
方法一
2011年,美國國立衰老協(xié)會(huì )開(kāi)展了一項針對女性超重人群的節食臨床試驗,他們采取的是在歐美流行的「5:2(輕斷食)」方法,即5天自由攝入卡路里,剩下2天嚴格攝入卡路里攝入(只吃正常所需能量的1/4),這種方法在初期試驗也證明有效。
方法二
而目前在學(xué)術(shù)領(lǐng)域證明最成功的,是今年早些時(shí)候,在ScienceTranslationalMedicine(科學(xué)轉化醫學(xué))雜志中刊登的臨床試驗采用的節食方法。
在這項試驗中,節食者只需要在3個(gè)月內,每月連續5天將其熱量限制在60%就算達到節食目標。由于不用嚴格要求,這種方法中試驗人員的放棄率最低。
這有點(diǎn)類(lèi)似于健身計劃,不在乎你一次健身多長(cháng)時(shí)間多大強度,最關(guān)鍵是能堅持幾個(gè)月做同樣的事情。
在最新的研究中,100名志愿者參與這一試驗,飲食干預組中最終有71人能夠完成三個(gè)周期的試驗(9個(gè)月)。和對照組相比,飲食干預組平均體重減輕9磅(約4公斤),并且血脂、腰圍、血壓等指標均低于正常組。
對于研究人員來(lái)說(shuō),這是個(gè)令人振奮的好消息。
本品可用于預防同種腎移植病人的排斥反應,及治療難治性排異反應。本品可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應用。也可與他克莫司同時(shí)應用。
健客價(jià): ¥350濕疹,皮炎,過(guò)敏性。
健客價(jià): ¥10主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥41用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥23.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥16.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥12用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥23用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價(jià): ¥35孕婦可食用,哺乳期鈣片【買(mǎi)2送1同款,一共發(fā)3瓶】
健客價(jià): ¥59用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥86治大腸虛滑,瀉痢不止,便血,遺精,陰汗,咳嗽,咯血,齒痛,創(chuàng )傷出血,瘡瘍久不收口。
健客價(jià): ¥57健脾益腎,利水散結。用于輕、中度良性前列腺增生癥脾腎氣虛兼痰瘀證,癥見(jiàn)排尿無(wú)力,滴瀝不盡,夜尿頻多,小腹墜脹,腰膝酸軟,倦怠乏力等。
健客價(jià): ¥53用于治療和緩解心絞痛。
健客價(jià): ¥120用于預防同種腎移病人的排斥反應,及治療難治性排斥反應,嗎替麥考酚酯膠囊可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應用。
健客價(jià): ¥289慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165明目退翳、鎮靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥18驅風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥65補腎益肺,清熱化痰,止咳平喘。用于久病咳喘,胸滿(mǎn)多痰。
健客價(jià): ¥29