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女性注意!經期吃這5種食物加重痛經 !

2017-06-16 來源:教你每周瘦三斤  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

  女性都知道在經期飲食上是一定要慎重再慎重的,因為如果吃錯東西會造成痛經甚至影響身體健康,下面這5種加重痛經的食物女性在經期應盡量少吃!

  女性經期吃5種食物會加重痛經

  咖啡、牛奶等食物都會加重痛經,有痛經史的女性在經期一定要注意避免食用。

  肉類

  在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,使經痛癥狀更嚴重。

  精加工的西式點心

  在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇經痛產生。

  乳制品、牛奶

  與肉類一樣,乳制品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

  咖啡、紅茶、酒

  含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環(huán)變好,但是其實效果只是短暫的。

  夏季蔬菜:番茄、茄子、黃瓜等

  月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷,不利于血液循環(huán),還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

  女性經期吃什么好?

  既然女性經期不宜吃上述食物,那么在經期應該吃哪些食物比較好?其實,香蕉、芝麻等食物具有很好的保健功效,經期女性可以適當多吃些。

  胡桃

  胡桃又叫長壽果,胡桃的果肉里含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養(yǎng),還可以迅速的補充體力,有養(yǎng)顏之功。

  芝麻

  黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

  海參

  海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素,膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老,還可提高免疫力。

  淡菜

  淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

  香蕉

  香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,可以起到安定神經的作用,對于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。

  魚

  受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

  黑木耳紅棗飲

  女性每次經期都容易流失大量的血,要吃些補血食物,如黑木耳紅棗飲。

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  制法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有養(yǎng)血止血,補中益氣,美膚益顏之功效。適于月經過多,貧血及身體虛弱者。

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