女性經(jīng)期時(shí)身體抵抗力會(huì )下降,這個(gè)時(shí)候需要特別護理,中醫認為,女性行經(jīng)期間要注意保持清潔,做好衛生工作,在飲食上要忌生冷辛辣食物,可以適當活動(dòng),下面我們來(lái)看看女性經(jīng)期的中醫保健方。
經(jīng)期保健中醫養生秘訣:
《景岳全書(shū)·婦人規》論月經(jīng)病的病因時(shí)說(shuō):“蓋其病之肇端,則或思慮,或由郁怒,或以積勞,或以六淫飲食”。可見(jiàn),經(jīng)期應當于飲食、精神、生活起居各方面謹慎調攝。
1、保持清潔
行經(jīng)期間,血室正開(kāi),邪毒易于入侵致病,必須保持外陰、內褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔,勤洗勤換內褲、月經(jīng)帶,并置于日光下曬干,月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者,應在消毒情況下進(jìn)行。
2、飲食宜忌
月經(jīng)期間,經(jīng)血溢泄,多有乳房脹痛,少腹墮脹,納少便溏等肝強脾弱現象,應攝取清淡而富有營(yíng)養之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品,每助陽(yáng)耗陰,致血分蘊熱,迫血妄行,令月經(jīng)過(guò)多。過(guò)食生冷則經(jīng)脈凝澀,血行受阻,致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過(guò)量飲酒,以免刺激胞宮,擾動(dòng)氣血,影響經(jīng)血的正常進(jìn)行。
3、活動(dòng)適量
經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主,需要氣血調暢。適當活動(dòng),有利于經(jīng)行暢利,減少腹痛,但不宜過(guò)勞、要避免過(guò)度緊張疲勞、劇烈運動(dòng)及重體力勞動(dòng)。若勞倦過(guò)度則耗氣動(dòng)血,可致月經(jīng)過(guò)多,經(jīng)期延長(cháng)、崩漏等證。
4、寒溫適宜
《女科經(jīng)論》說(shuō):“寒溫乖適,經(jīng)脈則虛,如有風(fēng)冷,虛則乘之。邪搏于血,或寒或溫,寒則血結,溫則血消,故月經(jīng)乍多乍少,為不調也”。指出經(jīng)期宜加強寒溫調攝,尤當注意保曖,避免受寒,切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴禁游泳、冷水浴,忌在烈日高溫下勞動(dòng)。否則,每致月經(jīng)失調.痛經(jīng)、閉經(jīng)等證。
上面為大家介紹了女性經(jīng)期的中醫保健方,女性朋友要學(xué)會(huì )正確保護自己,在特殊時(shí)期特殊對待。
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