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老中醫養生方:按摩三個(gè)穴位治療失眠

摘要:神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶(hù),能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

  綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切,臨床辨證應分清虛實(shí),虛者多表現為寐而不酣、易醒;實(shí)者則表現為較難入睡、寐而夢(mèng)多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實(shí),調整陰陽(yáng)。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實(shí)之證均可使用,簡(jiǎn)單方便,療效顯著(zhù)。

  以下介紹3個(gè)常用穴位:

  1.安眠穴

  安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴,位于項部,當翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線(xiàn)的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

  2.神門(mén)穴

  神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶(hù),能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

  3.三陰交穴

  三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì )穴,故能通調肝脾腎之經(jīng)氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝于脾,受藏于肝,內養于腎,心氣下交,則神志安寧。

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