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【冬季按摩養(yǎng)生】敲打上下肢,可改善手腳麻木冰冷

摘要:另一種方式是敲打上下肢。握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀,沿著上下肢經(jīng)絡線敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。林醫(yī)生告訴我們,大約敲打幾分鐘,力度不能太輕,也不能過重,在自己所能承受的范圍內(nèi)

  按摩:上下肢按摩

  第一種辦法是可以用拇指和食指的指甲掐各個手指或者腳趾指甲外緣大約0.1寸的地方,手指有酸脹、發(fā)熱感即可。林敏告訴我們,這個地方具有豐富的神經(jīng)末梢,相當于井穴所在的位置。林敏表示,井穴是手部陽經(jīng)和陰經(jīng)的交點。從中醫(yī)角度來說,井穴具有溝通陽經(jīng)和陰經(jīng)的功能。每天經(jīng)常掐井穴可以改善手指末梢神經(jīng)功能,促進微循環(huán)開放。同時對于手腳冰涼者有明顯的效果。此外,林敏還細心地告訴我們,若覺得用指甲掐住井穴一個地方太痛,可以由下往上一點點掐,分散痛的感覺。

  另一種方式是敲打上下肢。握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀,沿著上下肢經(jīng)絡線敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。林醫(yī)生告訴我們,大約敲打幾分鐘,力度不能太輕,也不能過重,在自己所能承受的范圍內(nèi),感覺到上下肢酸脹發(fā)熱即可。林醫(yī)生還告訴我們,下肢內(nèi)側(cè)和肝脾腎經(jīng)息息相關,建議女性朋友多敲打下肢內(nèi)側(cè)作為保健。另外,泡腳也有利于改善血液循環(huán),緩解腳部麻木、冰冷的癥狀。

  [特別提醒]

  每個穴位都有它的敏感性,若長時間使勁地按壓穴位,不僅會導致穴位敏感度下降,甚至會造成淤青、水腫等等,結(jié)果適得其反。林敏特別提醒大家,千萬不要迷信,推拿按摩并不是越重越好,主要以酸脹、發(fā)熱為佳,如果有刺痛感應停止用力。若手腳麻木持續(xù)時間長,沒有好轉(zhuǎn)的跡象必須馬上看醫(yī)生。

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