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夏天,你更要好好保護(hù)頸椎

2017-04-24 來源:頸椎調(diào)理小常識(shí)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣炎熱,外出減少,在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,導(dǎo)致頸椎病。專家建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等,充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

  馬上就要到夏天了,夏季哪些生活習(xí)慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢?

  1、溫度高,睡眠中翻身次數(shù)增多,導(dǎo)致落枕。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

  2、天氣燥熱,心情煩躁,誘發(fā)頸椎病。研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長(zhǎng)此以往,頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

  3、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,頸部受涼,誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,空調(diào)溫度一般開得很低,特別是座位正對(duì)空調(diào),或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。

  4、天氣炎熱,外出減少,在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,導(dǎo)致頸椎病。專家建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等,充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

  5、日長(zhǎng)夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

  6、夏日易犯困,午休不良姿勢(shì)傷頸椎。我們??吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家,午休或在車上睡覺時(shí):第一,不提倡向前扒著睡覺,可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息;第二,一定要為頸椎找到扶托點(diǎn),比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

  7、冷水沖涼,誘發(fā)頸椎病。

  

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