本經(jīng)腧穴

　　睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡(luò )卻、玉枕、天柱、大杼、風(fēng)門(mén)、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會(huì )陽(yáng)、承扶、殷門(mén)、浮郄、委陽(yáng)、委中、附分、魄戶(hù)、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關(guān)、魂門(mén)、陽(yáng)綱、意舍、胃倉、肓門(mén)、志室、胞肓、秩邊、合陽(yáng)、承筋、承山、飛揚、跗陽(yáng)、昆侖、仆參、申脈、金門(mén)、京骨、束骨、足通谷、至陰

　　腎俞

　　腎俞，別名“高蓋”，高蓋名意指腎臟外輸膀胱經(jīng)的氣血物質(zhì)為天部的水濕之氣。本穴物質(zhì)為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛外之護蓋，故名高蓋。

　　穴名釋義

　　腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名：意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

　　主治

　　功能：外散腎臟之熱。

　　主治：

　　1.腰痛；

　　2.遺尿、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調、帶下等生殖泌尿疾患；

　　3.耳鳴、耳聾。

　　取穴方法

　　取定穴位時(shí)，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

　　穴位配伍

　　配氣海、三陰交、志室主治滑精；

　　配關(guān)元、三陰交、太溪、水泉主治月經(jīng)不調；

　　配中脘、天樞、足三里主治五更泄瀉；

　　配委中、太溪主治腰痛。

　　日常保健

　　按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

　　按摩腎俞穴緩解腰疼。雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。