9：00-11：00

　　脾經(jīng)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。

　　巳時(shí)：蛇：脾經(jīng)當令

　　巳時(shí)是指上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉。

　　那么脾是什么呢？脾的右邊是一個(gè)卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個(gè)忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個(gè)大宅門(mén)就都不舒服了，就會(huì )得所謂的富貴病，比如說(shuō)糖尿病什么的。

　　還有肌無(wú)力的問(wèn)題，不要小瞧它。到了老年的時(shí)候，每個(gè)人都有一些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無(wú)力。有些人年輕的時(shí)候是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。嘴唇滋潤、豐滿(mǎn)，脾的運化功能就好。脾功能好的話(huà)，這個(gè)人的肌肉就會(huì )很發(fā)達。

　　如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問(wèn)題，都屬于脾病

　　9點(diǎn)-11點(diǎn)：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會(huì )導致記憶力下降等。這段時(shí)間是我脾經(jīng)開(kāi)穴運行的時(shí)間，也是護脾最好的時(shí)間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。

　　水果可以選擇蘋(píng)果、橘子、檸檬、柳橙、等，茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

　　虛癥：內分泌失調、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。

　　實(shí)癥：脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節異常、排便異常等。

　　11：00-13：00

　　心經(jīng)。此時(shí)保持心情舒暢，適當休息或午睡。

　　午時(shí)：馬：心經(jīng)當令

　　午時(shí)是指中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當令。中國文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。

　　一上午的運化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機的轉換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉換點(diǎn)。

　　對于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著(zhù)閉一會(huì )兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個(gè)時(shí)間段轉換，轉換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著(zhù)，以不變應萬(wàn)變。

　　天地在變，我就不變，我就歇著(zhù)。所以這個(gè)時(shí)候一定要趴一會(huì )兒，歇一會(huì )兒對身體有好處。

　　午時(shí)屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠努力工作著(zhù)，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽(yáng)交替的時(shí)辰，人最好處于休息狀態(tài)。

　　1點(diǎn)-13點(diǎn)：此時(shí)是心經(jīng)開(kāi)穴運行的時(shí)間，我們飯后都想睡一會(huì )但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會(huì )對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會(huì )發(fā)胖因為時(shí)間很短，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)減少負擔。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個(gè)番茄，水果可選蘋(píng)果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。

　　虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙等。

　　實(shí)癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。

　　13：00-15：00

　　小腸經(jīng)。小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應在下午1時(shí)前吃。

　　未時(shí)：羊：小腸經(jīng)當令

　　未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，就是飲食的營(yíng)養價(jià)值要高，不見(jiàn)得要多，一定要好，午飯的營(yíng)養價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話(huà)，就會(huì )在人體形成垃圾。比如說(shuō)有些女人長(cháng)了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病，這靠美容是沒(méi)用的，按西醫的說(shuō)法是內分泌問(wèn)題。

　　心和小腸相表里。表就是陽(yáng)，里就是陰。陽(yáng)出了問(wèn)題，陰也會(huì )出問(wèn)題，反之同樣。心臟病在最初很可能會(huì )表現在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會(huì )胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什么問(wèn)題。因為小腸屬于陽(yáng)，是外邊。外邊敏感的地方出了問(wèn)題，里邊的心臟肯定也會(huì )出現問(wèn)題。如果下午二三點(diǎn)鐘出現這樣的問(wèn)題，實(shí)際上代表你心臟的問(wèn)題開(kāi)始顯現了，因為臉紅是一種心火外散的現象。因此，這時(shí)的紅光滿(mǎn)面不是好事。

　　13點(diǎn)-15點(diǎn)：小腸經(jīng)在運行的時(shí)間段，小腸亞健康多表現為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風(fēng)濕病等現象那就要注意自己的身體嘍。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。

　　虛癥：吸收功能差，頜、頸浮腫，耳鳴，聽(tīng)力減退，嘔吐，腹瀉，手虛弱寒冷，身疲，虛弱癥；頸、后腦、太陽(yáng)穴至耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后部疼痛

　　15：00-17：00

　　膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。

　　申時(shí)：猴：膀胱經(jīng)當令

　　申時(shí)是指下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)當令。膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫里號稱(chēng)是太陽(yáng)。它是從足后跟沿著(zhù)后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。

　　比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽(yáng)氣上不來(lái)，上面的氣血不夠，所以會(huì )出現記憶力衰退的現象。

　　千萬(wàn)別把膀胱經(jīng)理解為儲尿器。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，是可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習復”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習的好階段，如果是正常人，這個(gè)時(shí)間段的判斷力應該非常好。

　　有的人也許會(huì )說(shuō)“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說(shuō)明身體出現了問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。

　　15點(diǎn)-17點(diǎn)：進(jìn)入艾格莎化妝品公司跟著(zhù)莊涵羽顧問(wèn)我學(xué)習了很多知識，讓我記憶憂(yōu)心的是女人不要站著(zhù)喝水，容易加重膀胱的負擔到老了易得失尿癥的哦，而這個(gè)時(shí)間段正是膀胱運行的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間里多喝些水有助于排除膀胱內的毒素哦。

　　虛癥多表現為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡、尿頻等。

　　實(shí)癥；后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。

　　飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉

　　17：00-19：00

　　酉時(shí)：雞：腎經(jīng)當令

　　酉時(shí)是指17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)當令。我們中國人對腎最為關(guān)注。腎主藏精。什么是精？打個(gè)比方：精就像“錢(qián)”，什么都可以買(mǎi)，什么都可以變現。人體細胞組織哪里出現問(wèn)題，“精”就會(huì )變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng )造力的一個(gè)原始力量，它是支持人體生命活動(dòng)的最基本的一種物質(zhì)。當你需要什么的時(shí)候，把精調出來(lái)就可以得到這個(gè)東西。比如你缺紅細胞，精就會(huì )變現出紅細胞。

　　從另外一個(gè)角度講，元氣藏于腎，元氣是我們天生帶來(lái)的，也就是所謂“人活一口氣”。這個(gè)元氣藏在哪里？它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經(jīng)脈要是不通暢的話(huà)，吃多少補品都沒(méi)用，不是想補就能補進(jìn)去的，一定要看自己的消化吸收能力。

　　腎精足的一個(gè)表現就是志向。比如：老人精不足就會(huì )志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。

　　腎經(jīng)。適合休息。

　　17點(diǎn)-19點(diǎn)；肝我們身體內最大的排毒器官那么腎就是負責把這些毒素排除體外的，如果腎功能不足那么我們身體的毒素誰(shuí)來(lái)負責清除呢？此時(shí)是腎經(jīng)開(kāi)穴運行的時(shí)間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。

　　虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。

　　實(shí)癥：耳鳴、月經(jīng)不調、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等。

　　19：00-21：00

　　心包經(jīng)。適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。

　　戌時(shí)：狗：心包經(jīng)當令

　　戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當令。什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時(shí)準備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。

　　心是不受邪的，那么誰(shuí)來(lái)受邪呢？心包來(lái)受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著(zhù)心包經(jīng)一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經(jīng)脈就可以治療這類(lèi)病。

　　心的外圍專(zhuān)門(mén)負責心的一個(gè)功能叫“喜樂(lè )”———“喜樂(lè )出焉”，心包經(jīng)又主喜樂(lè )。所以說(shuō)句實(shí)在話(huà)，人體在這個(gè)時(shí)候應該去有些娛樂(lè )。

　　如果你覺(jué)得中指發(fā)麻，那就是心包出問(wèn)題了，因為心包經(jīng)走中指；如果你覺(jué)得小指發(fā)麻，那是心臟有問(wèn)題。另外，大拇指為肺經(jīng)所主，所以大魚(yú)際發(fā)青就是肺寒。老年人一方面要多觀(guān)察手指，也要多活動(dòng)手指，對身體會(huì )有好處。

　　19點(diǎn)-21點(diǎn)：心包是來(lái)保護我們的心臟的減少心臟的壓力。現在是心包經(jīng)運行的時(shí)間，心包經(jīng)的虛癥大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢(mèng)、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙、手掌發(fā)熱等。

　　實(shí)癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。

　　建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋(píng)果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。

　　21：00-23：00

　　亥時(shí)：豬：三焦經(jīng)當令

　　三焦經(jīng)。保持心境平靜

　　亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當令。在中醫里，三焦經(jīng)是個(gè)很特殊的概念。

　　什么是“三焦”？三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區域。一般說(shuō)來(lái)，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。“三焦”的性質(zhì)是溫曛的，如同小火，就是說(shuō)我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通暢，不通則生病。

　　亥時(shí)的屬相是豬，豬的形象是什么樣？吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是說(shuō)到了亥時(shí)人就要享受，只有在這個(gè)前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以讓子時(shí)的陽(yáng)氣生發(fā)。所以在亥時(shí)我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

　　21點(diǎn)-23點(diǎn)：為三焦經(jīng)開(kāi)穴運行的時(shí)間，由于三焦經(jīng)為全身氣血循環(huán)的經(jīng)絡(luò )，只要不挑食保證營(yíng)養正常吸收就可以了。

　　虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無(wú)力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等

　　實(shí)癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側酸痛無(wú)力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。