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腸胃瑜伽,調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏!愛美的你看過來!

摘要:Step2手肘在地上,然后盡可能地向上抬起胸部和腹部。頭部和下半身保持貼住地面。然后再慢慢地放下身體,重復(fù)動作。

  腸胃瑜伽

  經(jīng)常性的腸胃不舒服?

  虛胖、浮腫?

  不要怕,腸胃瑜伽來啦?。?!

  塌式

  Step1舒適地仰躺在墊上,兩腿伸直并攏,腳尖繃直。兩手握拳,屈肘,前臂與地面成直角。

  Step2手肘在地上,然后盡可能地向上抬起胸部和腹部。頭部和下半身保持貼住地面。然后再慢慢地放下身體,重復(fù)動作。

  舞蹈式

  這個瑜伽體式能治療便秘以及腿部痙攣現(xiàn)象。

  Step1站姿,向上伸展你的右手。彎曲左腿,左手抓住左腳腳背,輕輕地拉向右臂方向。然后抬起下巴,目視前方。

  Step2舉起左腿,盡量使得左大腿平行于地面,同時右手向前伸展,身體稍向前傾。接著再沿原路恢復(fù)起始動作。

  頂峰式

  這個動作能促進(jìn)新陳代謝,讓你擁有更好的體態(tài)。

  Step1跪姿,兩腿并攏,小腿與腳背貼地,大腿垂直于地面,兩臂在肩膀正下方伸直,腰背挺直平行于地面。

  Step2膝蓋伸直,同時向上抬起臀部,形成一個倒“V”字型。

  三個簡單小動作,讓你腸胃好,身體更好哦~

 

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