據(jù)調(diào)查長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4到6倍.

　　除去自然衰老之外，頸椎病通常會(huì)由以下五種原因引起：

　　長(zhǎng)期從事低頭工作或頭頸固定于某一姿勢(shì)工作的人群患頸椎病的比例最大。會(huì)計(jì)、繪圖員、外科醫(yī)生、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業(yè)，往往每日連續(xù)低頭屈頸工作數(shù)小時(shí)，乃至十多個(gè)小時(shí)，迫使頸部關(guān)節(jié)組織長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。

　　吸煙對(duì)頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質(zhì)可導(dǎo)致毛細(xì)血管的痙攣，造成頸椎椎體血管供應(yīng)降低，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，椎間盤的有氧供應(yīng)下降，廢物增多，椎間盤中的酸堿度下降，最終使椎間盤代謝改變，發(fā)生退變，引起椎間盤突出。

　　在頸椎病病人中，有相當(dāng)多一部分病人，特別是頸型頸椎病早期或發(fā)作期的病人，部分病人經(jīng)常有頸部疼痛的病史。通過實(shí)驗(yàn)和臨床研究，證實(shí)了椎間盤的退變與頸部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。

　　長(zhǎng)期取一側(cè)臥位，使頸椎側(cè)彎，側(cè)方受力失衡，久之亦會(huì)損壞健康。如枕頭過高，睡眠體位不良，椎間盤內(nèi)部受力不均，可使頸椎小關(guān)節(jié)和肌肉失去力學(xué)平衡，加速退變。如長(zhǎng)時(shí)間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側(cè)臥在沙發(fā)上看電視，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉及韌帶超時(shí)負(fù)荷，可引起勞損。俗話說“高枕無憂”，但實(shí)踐證明“高枕”十分有害。

　　經(jīng)常駕車的人員由于頸部長(zhǎng)期固定在一個(gè)姿勢(shì)，頸部的肌肉長(zhǎng)期處在緊張的狀態(tài)，且頸椎間盤也處在高壓的狀態(tài)下，長(zhǎng)期以往，椎間盤及椎間關(guān)節(jié)退變的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群。同樣，因?yàn)榻?jīng)常急剎車，造成頸椎病也比較常見。

　　神經(jīng)根型頸椎病發(fā)病率最高

　　根據(jù)臨床表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上通常將頸椎病分為六類，即神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型和混合性頸椎病。臨床顯示，其中四類頸椎病屬于多發(fā)類型：

　　神經(jīng)根型：發(fā)病率最高，表現(xiàn)為上肢放射痛和感覺障礙，手指麻木，異樣感，活動(dòng)不靈活。仰頭、咳嗽、噴嚏可加重，就醫(yī)時(shí)間越早，療效越好，大部分病人可以部分緩解，不需手術(shù)治療。

　　脊髓型：約15%病人為此型。當(dāng)發(fā)生椎間盤突出、骨質(zhì)增生，或連接骨關(guān)節(jié)的韌帶增厚或骨化時(shí)，可壓迫脊髓及血管，甚至發(fā)生脊髓缺血或壞死。大多數(shù)是在中年以后以“隱性”形式發(fā)病，臨床早期為單側(cè)或雙側(cè)下肢麻木，以后發(fā)展為行走困難和大小便功能障礙甚至癱瘓。

　　交感神經(jīng)型：約占5%。因頸部交感神經(jīng)受壓產(chǎn)生的癥狀。因其分布廣泛，因此可引起許多器官和系統(tǒng)的癥狀。包括頭部癥狀：頭暈，頭痛，頸后痛；眼部癥狀：眼瞼下垂，視物模糊，甚至失明；心臟癥狀：心跳加速或減慢，心口疼；周圍癥狀：肢體、頭、頸、面部發(fā)麻或疼痛；其他：耳鳴、耳聾等。

　　椎動(dòng)脈型：約占2%。是由于椎動(dòng)脈受到外來的壓迫或刺激，引起功能失調(diào)，腦部供血不足而產(chǎn)生的一系列癥狀。早期癥狀一般不明顯，加重到一定程度，在特殊的體位下表現(xiàn)為突然發(fā)病，只要頸部向某個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)一下，當(dāng)即出現(xiàn)眩暈，甚至感到天昏地暗。有時(shí)伴有頭疼，惡心嘔吐，耳鳴，視物不清等。

　　調(diào)查顯示，長(zhǎng)期伏案工作者的頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4到6倍，整體發(fā)病率已達(dá)15%?！洞蟊娽t(yī)學(xué)》雜志曾與醫(yī)院合作進(jìn)行了一項(xiàng)針對(duì)頸椎病的調(diào)查，也發(fā)現(xiàn)工作與生活方式的改變使越來越多的現(xiàn)代人提早遭受到了頸椎病的困擾。據(jù)了解，上世紀(jì)80年代中期，協(xié)助調(diào)查的醫(yī)院曾對(duì)前來就診的頸椎病患者做過一個(gè)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)時(shí)的高發(fā)年齡平均在55歲。上世紀(jì)90年代中期，這一年齡下降到了49歲。而現(xiàn)在，頸椎病住院病人的高發(fā)年齡只有39歲左右了。而且，30歲以下的發(fā)病者正呈現(xiàn)快速增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

　　在這次調(diào)查中，他們還發(fā)現(xiàn)，30歲以下的門診患者，其比例比30—39歲人群還高出2.5%，表明已有越來越多的二三十歲的年輕人正在步入頸椎病患者行列。

　　過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現(xiàn)在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學(xué)生!原因很簡(jiǎn)單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。

　　陽氣不足，人就會(huì)未老先衰，這是當(dāng)今生活中多數(shù)人面臨的一個(gè)特別嚴(yán)重的問題。

　　當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就容易變彎，人的精神也差了。

　　人的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被錯(cuò)誤的姿勢(shì)消耗掉的。

　　怎樣才能知道自己的頸椎是否健康?日常生活中身體發(fā)出的小信號(hào)會(huì)提示不同類型的頸椎問題。

　　信號(hào)一：長(zhǎng)時(shí)低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動(dòng)脈型頸椎病;

　　信號(hào)二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，考慮為神經(jīng)根型頸椎病;

　　信號(hào)三：正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題，考慮為脊髓型頸椎病;

　　信號(hào)四：經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經(jīng)型頸椎病。

　　如果同時(shí)出現(xiàn)上述幾類癥狀，則考慮為混合型頸椎病。

　　這一系列問題，都出于同一原因。現(xiàn)在，通過一個(gè)穴，也就可以全部解決，這個(gè)穴就是后溪穴。

　　后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

　　這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

　　臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。

　　它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

　　用這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激的效果。如下圖：

　　當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤上吧，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，人都變僵了。

　　這時(shí)，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上。

　　來回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因?yàn)檫@時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么。

　　大家可以試一下，堅(jiān)持一天這樣做下來，肯定到了下班的時(shí)候腰不會(huì)酸、脖子不會(huì)累，眼睛在很大程度上能得到緩解。

　　每天堅(jiān)持這么做下去，首先是腰椎、頸椎輕松挺直，我建議，用個(gè)鬧鐘，每隔一個(gè)小時(shí)提醒我們?nèi)鄤?dòng)一下后溪穴。

　　不管忙到什么程度，我想這么一點(diǎn)時(shí)間還是能抽出來的。因?yàn)?，這是能真正拯救我們健康的好方法。