經(jīng)常按摩手部對(duì)應(yīng)的人體反射區(qū)，是一個(gè)簡(jiǎn)便又有效的自我保健方式。
如果胃不好，飯前半小時(shí)在左手心，順時(shí)針方向輕輕按摩36次，可促進(jìn)胃液、消化酶的分泌；飯后半小時(shí)，可稍加力再順時(shí)針按36次，促進(jìn)胃排空食物，使胃不受累。
脾的保養(yǎng)在左手，可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位，力度為摩擦皮膚“似挨非挨”，順時(shí)針摩擦64次。
肝的對(duì)應(yīng)反射區(qū)與脾相同，不同的是反射區(qū)在右手，逆時(shí)針“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦這個(gè)部位可以獲得改善。
另外，經(jīng)常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動(dòng)更靈活。
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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