中醫認為如果你中醫體質(zhì)差，疾病就會(huì )容易上身，因此，如果你想不生病，那就需要增強抵抗力。怎樣做才能增強抵抗力呢？中醫穴位有很多，經(jīng)常按摩就會(huì )有增強抵抗力的作用，所以，你可以試試用按摩穴位的方法增強抵抗力。下文介紹了一些養生穴位，對這些穴位進(jìn)行保護，抵抗力自然能得到增強。

　　中醫穴位提高免疫力：

　　1、風(fēng)池穴（在項后枕骨下，與乳突后凹陷處），是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向對側眼窩方向刺進(jìn)。

　　按摩方法：①先用右手拇食指岔開(kāi)，分按兩側風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下；換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉各50下。

　　保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

　　2、曲池穴（屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴），是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。

　　按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底、曲池穴相對），拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節炎、月經(jīng)不調等。

　　3、合谷穴（拇、食指掌骨之間），也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

　　按摩方法：用右手拇食指岔開(kāi)，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。

　　保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

　　提高免疫力的食物：

　　1、接骨木

　　用接骨木漿果提取物抗感冒一項古老的民間偏方，最近科學(xué)研究也證明了這點(diǎn)（接骨木可以抗感冒）。小規模人類(lèi)研究結果表明接骨木有助于促進(jìn)感冒的康復。但是科學(xué)家們警告說(shuō)（這）還需要進(jìn)一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。

　　2、白蘑菇

　　不要看蘑菇長(cháng)不高就認為沒(méi)有營(yíng)養。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內硒水平過(guò)低常常使重感冒的加重風(fēng)險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發(fā)揮重要作用。

　　動(dòng)物實(shí)驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。

　　3、巴西紫莓

　　雖然種植上和藍莓沒(méi)什么兩樣，但是銷(xiāo)售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒(méi)有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

　　4、牡蠣

　　由于牡蠣中含有礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現鋅與免疫系統的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。

　　5、黃芪

　　中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。美國馬里蘭大學(xué)醫學(xué)系研究也證實(shí)，作為一種日常飲食中常見(jiàn)的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

　　6、綠茶

　　綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。

　　7、甘草

　　肺氣虛以少氣懶言，動(dòng)輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥；累了、說(shuō)話(huà)沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補氣。咳嗽喘是現在最常見(jiàn)的病癥，毫無(wú)疑問(wèn)這樣會(huì )傷肺氣，導致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實(shí)我們是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同時(shí)，最主要的一項功效就是補肺氣，而且還是專(zhuān)門(mén)補肺氣，單味甘草遠不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時(shí)，補肺氣也是重中之重。

　　 　（責任編