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睡多久都感覺(jué)睡不夠?當心是血瘀

摘要:你是否即使睡滿(mǎn)了8小時(shí),還是覺(jué)得很疲倦、沒(méi)有精神?這可能是“血瘀”造成。那么,什么是血瘀?想要改善瘀血,除了做好骨盆腔保暖外,也可以適量飲用當歸茶去瘀活血。以下和小編一起往下看看,如何改善血瘀這個(gè)情況,還我們健康身體……

   你是否即使睡滿(mǎn)了8小時(shí),還是覺(jué)得很疲倦、沒(méi)有精神?這可能是“血瘀”造成。那么,什么是血瘀?想要改善瘀血,除了做好骨盆腔保暖外,也可以適量飲用當歸茶去瘀活血。以下和小編一起往下看看,如何改善血瘀這個(gè)情況,還我們健康身體……

 
  中醫血瘀分2種:氣郁血瘀、寒凝血瘀
 
  中國知名中醫養生專(zhuān)家佟彤在其著(zhù)作《這樣生活少疲勞慢衰老》一書(shū)中指出,現代女性“十女九瘀”,中醫講女性瘀血,可分為“氣郁血瘀”、“寒凝血瘀”2種。氣郁一般和情緒有關(guān)系,除了容易有瘀血癥狀外,月經(jīng)來(lái)前還會(huì )乳房脹、心煩、容易發(fā)脾氣,甚至每個(gè)月還會(huì )發(fā)作一次“神經(jīng)性頭痛”。
 
  女性骨盆腔受涼血循不良易瘀血
 
  寒凝血瘀則和骨盆腔受涼,導致“骨盆腔瘀血癥候群”有關(guān)。女性骨盆腔裡的卵巢靜脈多達5至6條,骨盆腔靜脈就像一個(gè)水網(wǎng)相連的沼澤,能容納大量迅速流入的動(dòng)脈血液,因此骨盆腔的血流較緩慢、容易停滯,若是平時(shí)不注意骨盆腔保暖,一旦受涼,骨盆腔內的血液便會(huì )出現“遇寒則凝”瘀血的狀況。
 
  此外,骨盆腔中有膀胱、生殖器和直腸,這3個(gè)系統靜脈叢彼此相通,當3者中任何一個(gè)循環(huán)系統有障礙,都會(huì )影響到其他2個(gè)系統。
  瘀血體質(zhì)廢物排不出長(cháng)期下來(lái)易疲勞、下腹部墜脹痛
 
  “瘀血”是導致現代女性疲勞的常見(jiàn)原因之一,一旦血液循環(huán)受阻,身體代謝的廢物無(wú)法經(jīng)由血液循環(huán)排出體外,當廢物積存在體內,進(jìn)而就會(huì )影響到整個(gè)人的精神,出現容易疲勞的癥狀。骨盆腔瘀血時(shí),起初只是會(huì )覺(jué)得容易疲憊,在久坐、久站后更明顯,還會(huì )出現頭痛、煩躁、易怒,類(lèi)似經(jīng)前癥候群的癥狀。
 
  有些瘀血女性的肚子兩側會(huì )出現明顯的壓痛,骨盆腔、下腹部會(huì )有墜脹痛,大腿跟髖部都會(huì )痠痛無(wú)力,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)還會(huì )經(jīng)痛,而且即便飲食有攝取蔬菜、水果,仍會(huì )出現便秘的狀況,這類(lèi)型的女性就醫時(shí)通常都檢查不出病因。
 
  養生當歸茶去瘀活血通便秘
 
  中醫治療瘀血會(huì )用溫藥,當歸是治療婦科問(wèn)題的常用藥。出現便秘狀況的女性身體不但血瘀,還有血虛的狀況,當歸不但有補血的功效,還能通便。不過(guò)當歸味道較特殊,加入食物中煮有些人不易接受,建議最好是泡水飲用較佳。
 
  【養生方/當歸茶】

  材料:當歸粉10克。做法:將當歸粉直接泡水當茶飲用,也可以稍微煮過(guò)再喝,讓當歸成分釋出,效果更好。
 
  睡覺(jué)曲腿側臥促血循緩解瘀血
 
  除了藥物治療外,有瘀血狀況的女性,平時(shí)要注意骨盆腔保暖,正確的睡覺(jué)姿勢也有助于舒緩瘀血。古人說(shuō):“站如松、坐如鐘、臥如弓”,曲腿側臥如弓狀的睡姿,能促進(jìn)血液循、改善骨盆腔瘀血的狀況。
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