減肥是大家非常關(guān)注的一個(gè)話(huà)題,在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,我們想讓自己變得更瘦一些。那么怎么減肥呢?刮痧減肥是一個(gè)不錯的選擇,那么刮痧減肥都能減哪些部位呢?怎么刮痧能減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹艺f(shuō)說(shuō)刮痧減肥的常識!
全身減肥刮痧
選擇膻中,中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。
涂抹上刮痧油,先刮背部腎俞穴,由上至下,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線(xiàn)中脘上下、關(guān)元,應一次到位,中間不宜停頓,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次,力量不宜太大,出痧為度。后重刮下肢外側足三里穴至豐隆穴30次,用刮痧板角部重刮,可不出痧。
腹部減肥刮痧
選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側)、足三里(雙側)。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油,再用長(cháng)方形水牛角刮痧板對水分、關(guān)元、天樞(雙側)、足三里(雙側)穴位從上向下刮痧。隔日一次,10次為一個(gè)療程。
臀部減肥刮痧
選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油,再對上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次,10次為一個(gè)療程。
腿部減肥刮痧
依次找準以下穴位:伏兔、血海、風(fēng)市、承扶、委中、足三里、三陰交、懸鐘、承山。
涂抹上刮痧油,然后用刮痧板由上往下刮拭,每個(gè)穴位刮50-100次,兩條腿的穴位必須對稱(chēng)刮,且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個(gè)穴位。每次刮拭20分鐘左右,1個(gè)月為一個(gè)療程。
刮痧減肥有2個(gè)注意事項
刮痧后洗浴的時(shí)間
減肥者治療刮痧后,為避免風(fēng)寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后,方可洗浴,一般約3小時(shí)。但在洗浴過(guò)程中,水漬末干時(shí),可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄,此時(shí)刮痧用時(shí)少,效果顯著(zhù),但應注意保暖。
刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時(shí)應避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應盡量減少暴露部位,夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里,不但影響刮痧的療效,還會(huì )因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
怎么減肥呢?中醫減肥是大家喜歡的一個(gè)方法,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了刮痧減肥的方法,刮痧不同的部位具有不同的減肥功效,但是刮痧減肥的時(shí)候一定要注意保暖。
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