王玉川：1923年出生，北京中醫藥大學(xué)教授、主任醫師。1943年起從事中醫臨床工作，為首都國醫名師，首屆國醫大師，擅長(cháng)治療中醫內科各種疑難雜癥，如心血管疾病、風(fēng)濕病、血液病。

養生先要了解自己" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150923141525273.jpg" />

　　國醫大師王玉川現已過(guò)耄耋之年，他的養生秘訣之一就是“知己”。他指出，以下5種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應的調節。

　　法一：看眼睛

　　實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

　　法二：看皮膚

　　皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　法三：摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

　　法四：看牙齦

　　牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，說(shuō)明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　法五：看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。