首先說(shuō)下刮痧減肥的原理

　　人體內有很多條經(jīng)脈，所以經(jīng)脈都是相關(guān)聯(lián)，各個(gè)相通的。當我們的肚子胖起來(lái)的時(shí)候，里面就堆滿(mǎn)了脂肪贅肉，那阻塞在經(jīng)脈里面氣血運行就會(huì )發(fā)生障礙了，這時(shí)候，我們的氣血和各種營(yíng)養物質(zhì)都不能很好傳達到身體各部位，代謝產(chǎn)物也很難排走。下肢的氣血運行也會(huì )受到阻礙，這時(shí)候就會(huì )出現很多疾病。

　　所以這也是為什么肥胖的人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關(guān)節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關(guān)系。而刮痧有助于氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進(jìn)而達到瘦身減肥的最終效果。

　　當然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺(jué)到微微發(fā)熱出汗即可，千萬(wàn)不能用力過(guò)猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在睡前洗完澡后刮，此時(shí)毛孔張開(kāi)，效果會(huì )更加顯著(zhù)。

　　正確刮痧減肚子方法

　　刮痧的手勢

　　雙手握著(zhù)刮痧板，這樣力道比較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開(kāi)始向另一側刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個(gè)力道是在你能承受范圍且不會(huì )傷害到皮膚。

　　刮痧時(shí)吸氣

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會(huì )被運動(dòng)起來(lái)，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運動(dòng)。以此來(lái)回刮20個(gè)來(lái)回，就會(huì )感覺(jué)到肚子微微發(fā)熱，開(kāi)始燃燒脂肪能量了。

　　貼著(zhù)皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類(lèi)的，力道要特別注意，千萬(wàn)不要貪減肥效果而用力過(guò)度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話(huà)，都是在晚上睡覺(jué)前的時(shí)候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺(jué)得枯燥，我們還可以選擇站著(zhù)邊看電視邊刮痧，其樂(lè )無(wú)窮!

　　刮痧后一杯溫開(kāi)水

　　刮痧后一定要記得喝一杯溫開(kāi)水，因為刮痧使汗孔開(kāi)泄，邪氣外排，會(huì )消耗部分體內的水分，所以刮痧后喝杯溫開(kāi)水不僅能有效排出體內毒素還能及時(shí)補充消耗的水份，促進(jìn)新陳代謝。

　　刮痧的注意事項：

　　1.根據中醫刮痧的適應范圍，選擇適合進(jìn)行中醫刮痧的患者，不宜超出相應范圍。

　　2.患者的體位是否合適，對于正確的刮拭操作，防止暈刮和取得良好效果有很大的影響，在刮拭時(shí)一定要選擇合適的體位。

　　3.根據患者的體位，選擇適合的刮痧部位，盡量將其暴露;若刮拭部位不清潔，用消毒用品，如熱毛巾、衛生紙巾或酒精棉球擦洗干凈，預防感染。

　　4.對于初次接受刮痧的患者，應做必要的解釋工作，消除患者的緊張心理。

　　5.刮痧時(shí)應保持室內適宜溫度，尤其是在冬季應避免傷風(fēng)受寒;夏季應回避風(fēng)扇、過(guò)堂風(fēng)及空調直吹刮拭部位。

　　6.刮痧后，患者可休息一會(huì )兒，并喝適量白開(kāi)水。不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。