腳扭傷怎么辦
首先，需要穩定自己的情緒，怨天尤人是無(wú)濟于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動(dòng)，不要再轉動(dòng)已受傷的關(guān)節，找一個(gè)固定的地點(diǎn)把傷腳抬高。
而后，就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷，小編來(lái)為您解答。在腳步扭傷之后，應先采取冷敷，而后采取熱敷。
血遇熱而活，遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分鐘后，應休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復一到兩個(gè)小時(shí)左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周?chē)酿鲅Ｒ话愣裕軅?4小時(shí)后開(kāi)始用熱敷。
可以對扭傷的腳進(jìn)行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處，揉動(dòng)方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫但是切記不要施予不當的推拿和按摩，這樣做很有可能會(huì )加重發(fā)炎反應。
藥物治療也是相當有效的。可用風(fēng)油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴重，簡(jiǎn)單處理后迅速趕到醫院進(jìn)行檢查醫治。
處理注意事項：
1、扭傷后立即采取冰敷，是受傷部位血液循環(huán)減慢，從而使血液堆積得少，盡量減輕傷勢嚴重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時(shí)一次，可收縮血管，消腫止痛。
2、24小時(shí)之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。
3、扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。
4、扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。24小時(shí)后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。
5、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時(shí)，應立即到醫院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進(jìn)行對癥治療
6、在未康復前不要輕易從事劇烈體育運動(dòng)。
腳扭傷是常見(jiàn)的一種情況，會(huì )給我們的出行帶來(lái)很多的不便，但是如果出現了腳扭傷的情況，我們一定要正確的處理，不要延誤了疾病的治療!
腳扭傷該怎么辦?通過(guò)以上的介紹，我們要先冷敷，然后再熱敷，這樣可以起到消腫止痛的作用，進(jìn)行適當的按摩效果會(huì )更好!
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