失眠多夢(mèng)的原因都有哪些?是什么引起失眠多夢(mèng)的?以下專(zhuān)家分析了幾種常見(jiàn)原因，以供參考：

　　1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會(huì )比較容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。

　　2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著(zhù)年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化難過(guò)而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過(guò)、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導致失眠多夢(mèng)。

　　4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可導致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　5、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。

　　巧用藥膳調理失眠

　　1、蓮子百合瘦肉湯

　　做法：蓮子50克、百合50克洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯。

　　方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　適用于合并神經(jīng)衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

　　2、柏子仁燉豬心

　　做法：將適量柏子仁放入豬心內，加水燉煮。

　　方解：柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養心。。

　　適用于合并心悸、腸燥便秘的失眠患者。

　　3、合歡花蒸豬肝

　　做法：干合歡花用清水浸泡4～6小時(shí)，將豬肝100～150克切片，然后將合歡花和豬肝一起放碟中，加食鹽調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　方解：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò );豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養血，明目。

　　適用于合并脅痛的失眠患者。

　　4、甘草小麥紅棗湯

　　做法：甘草10克、小麥30克、紅棗、清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　方解：甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調和營(yíng)衛。

　　適用于合并神經(jīng)衰弱、盜汗的失眠患者。