夏季的溫度、濕度都太適合細菌病原體滋生，往往是一些常見(jiàn)的小毛病的多發(fā)季節。這里想跟各位女性朋友分享一下夏季保持私密部位健康應該注意的一些事情。

　　一、洗液真的「洗洗更健康」？

　　女性通常在小時(shí)候就被教育要注意保持衛生，在大人的指導下每天清洗。但隨著(zhù)年齡增長(cháng)，受各種外界宣傳影響，很多女性開(kāi)始選擇市面上的洗液、中藥等清洗，或者使用熏蒸等辦法清潔。

　　但就拿洗液來(lái)說(shuō)，洗液對細菌有一定的抑制作用，然而所謂「抑制作用」，是說(shuō)藥效過(guò)去之后，細菌便會(huì )再次恢復活性。同時(shí)，私密處原本常駐的細菌也會(huì )受到抑制，再次恢復活性時(shí)，往往會(huì )比具有優(yōu)勢的感染細菌恢復得慢，可能加重陰道炎的發(fā)生幾率。

　　對私密部位的清潔，我有兩點(diǎn)提示：

　　針對絕大多數正常女性，不需要特別采取洗液等手段，每晚用清水擦洗外陰即可預防細菌滋生、保持陰道環(huán)境平衡。如果有時(shí)間，早上起床后可再次清洗，保持一天的清爽。

　　患有婦科疾病的患者的清潔方案就要「因病制宜」了，具體問(wèn)題需要遵從醫生指導。

　　二、怎么穿，更利于清爽？

　　夏季女性的私密部位會(huì )產(chǎn)生更多汗液，為細菌病毒的滋生準備了良好的環(huán)境。為保持清爽，在選擇穿著(zhù)時(shí)我有如下建議：

　　內衣褲盡量選擇棉質(zhì)，保證透氣性和吸汗性；

　　衣著(zhù)盡量寬松，緊身衣物雖然時(shí)尚，但不利于保持干燥、避免摩擦；

　　如果環(huán)境惡劣，避免選擇裙裝。

　　另外，挑選衛生巾時(shí)，除了要看包裝的生產(chǎn)日期外，也要注意挑選透氣性好、質(zhì)地柔軟、不含色素及其他添加物的產(chǎn)品。

　　非經(jīng)期，不推薦使用護墊。

　　三、規律作息，保持健康狀態(tài)

　　雖然現在工作單位通常都有空調，但久坐不動(dòng)也會(huì )增加局部溫度，營(yíng)造適合細菌滋生的環(huán)境。另一方面，夏天可能有更多的夜生活，而睡眠不足可能導致免疫力下降，引起一系列問(wèn)題。

　　在作息方面，我有如下建議：

　　長(cháng)時(shí)間伏案工作者，建議每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)3～5分鐘；

　　若工作環(huán)境惡劣，建議下班后立即洗澡或清洗；

　　保持良好的作息習慣；

　　適當運動(dòng)。

　　四、合理飲食，保證營(yíng)養均衡

　　不少女性朋友可能都有過(guò)暴飲暴食或節食減肥的經(jīng)歷。因為暴飲暴食而節食減肥的不少，因為節食減肥成功后再暴飲暴食的也不少，這些顯然都是不健康的。

　　僅就個(gè)人觀(guān)察，近些年由于減肥引起的陰道炎及激素水平紊亂比較常見(jiàn)，所以在飲食方面的建議是：

　　保證糖、蛋白質(zhì)等基本能量物質(zhì)足量補充；

　　補充維生素及膳食纖維；

　　補充大量水分。

　　五、同房衛生注意

　　同房的問(wèn)題也不能回避，我提以下幾個(gè)注意事項：

　　同房前后注意清潔，依然是清水擦洗即可；

　　請在雙方同意且充分醞釀后進(jìn)行，因為多數陰道粘膜損傷是同房過(guò)程中造成的；

　　注意適可而止；

　　近期沒(méi)有懷孕打算時(shí)或者在無(wú)法確認對方健康情況時(shí)，記得采用安全措施。

　　六、夏日旅行篇

　　夏季的假期讓人向往，但是旅游中有很多事情要注意，別讓那些「煩心事」破壞了旅游的好心情。外出旅游除了上面的問(wèn)題外，還有一些要額外注意的：

　　1.內衣褲單獨存放

　　盡量選擇透氣性好的內衣褲，并避免與外衣放在一起。有些女性出門(mén)會(huì )選擇一次性?xún)纫拢@也不錯。另外，不推薦在旅途中清洗內衣褲，一方面無(wú)法保證水源清潔度，另一方面也沒(méi)有辦法保證晾干和日照消毒，這都給婦科炎癥和泌尿系統感染留下了隱患。

　　2.必要時(shí)攜帶個(gè)人床單、被罩

　　目前大多數連鎖賓館的衛生情況都符合國家規定，除了要選擇正規的賓館酒店外，可依據個(gè)人習慣攜帶床單和被罩，只為更安全。

　　3.注意攜帶足量常用藥物

　　尤其是對于治療期間的患者，除了要遵醫囑用藥外，還要認真閱讀藥品說(shuō)明書(shū)，不同藥物的儲存條件不相同，注意選擇合理的方式儲存。

　　4.注意水分、鹽分及能量補充

　　外出旅游是體力活，會(huì )丟失大量水分、鹽分，及時(shí)休息補充是必須的。

　　5.注意保暖及防暑

　　根據所去地點(diǎn)不同，提前查看當地天氣，及時(shí)增減衣物。

　　以上是一些小的分享，也是女性朋友們經(jīng)常會(huì )遇到的問(wèn)題。

　　如果覺(jué)得有幫助可以向身邊的人推薦，當然因為是私密話(huà)題，擔心分享后會(huì )尷尬的用戶(hù)大可以把上面的建議都收藏下來(lái)。也可以告訴給身邊有需要的姐妹，幫到更多人。