宮寒會(huì )導致女性月經(jīng)不調、皮膚粗糙，還會(huì )導致女性難以受孕，導致不孕現象，那么，是什么原因導致了宮寒呢?日常生活的一些小習慣是引起女性宮寒的原因之一，下面我們就來(lái)看看這些壞習慣。

　　7大習慣導致女性宮寒

　　1、過(guò)度疲勞或情緒變化大

　　經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導致身體過(guò)度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

　　2、衣著(zhù)太單薄

　　一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著(zhù)外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

　　3、快速瘦身

　　快速減肥無(wú)論采取節食、運動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　4、喜歡趴著(zhù)桌子睡覺(jué)

　　趴在桌上睡覺(jué)會(huì )無(wú)意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

　　5、愛(ài)吃冷飲、貪涼

　　在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著(zhù)冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

　　中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

　　6、缺少運動(dòng)

　　“宮寒”的人還應適當加強運動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

　　7、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類(lèi)女性在選擇飲食時(shí)卻沒(méi)有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類(lèi)人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

　　想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調理：

　　1、少吃涼的食物

　　女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　2、多做運動(dòng)

　　“動(dòng)則生陽(yáng)”是中醫的說(shuō)法。寒性體質(zhì)的女性需要多運動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，多做有氧運動(dòng)尤其重要。通過(guò)做運動(dòng)，能疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運動(dòng)中和運動(dòng)后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪會(huì )乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會(huì )凝結，出現宮寒的癥狀。

　　3、按涌泉穴

　　在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽(yáng)氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　4、重保暖

　　如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也盡量穿長(cháng)一點(diǎn)的上衣，護住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　上面為大家介紹了女性宮寒的原因，女性想要遠離宮寒就要改正上面的一些壞習慣，少喝涼飲、多做運動(dòng)。