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皮膚干燥、脫皮,脫水的信號(hào)

2015-06-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:皮膚或嘴唇干燥、脫皮。中醫(yī)認(rèn)為,這是脫水的常見信號(hào),也可能預(yù)示著與汗腺分泌異常相關(guān)的疾病,如甲減、糖尿病等。

  臉上的皮膚顏色、斑塊、形狀等,都可能與疾病有關(guān)。

  到底該怎樣解決皮膚干燥的問題呢?

  生活起居要注意改善環(huán)境,室內(nèi)可使用加濕器增加濕度。皮膚干燥的人洗澡時(shí)不要用太熱的水(熱水會(huì)將皮膚上的天然油分洗掉),最好用溫水。不要使用香皂(香皂一般呈堿性,易使皮膚表層的pH值失衡),最好用滋潤(rùn)的浴液,洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤(rùn)膚乳。此外,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持心情舒暢,起居有節(jié),少熬夜。

  運(yùn)動(dòng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)。適宜的運(yùn)動(dòng)有快走、散步、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等(要注意游泳過后全身涂抹潤(rùn)膚霜),鍛煉程度以全身出微汗出即可??臻e時(shí)可以經(jīng)常搓手足以促進(jìn)血液循環(huán)。

  飲食營(yíng)養(yǎng)皮膚較干燥的人注意平時(shí)應(yīng)多飲水,可多吃一些些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物(如胡蘿卜、卷心菜等),還有豆制品、奶制品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等,多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮膚潤(rùn)澤。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物,少飲酒。

 

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