春末夏初養生，多飲茶、防過(guò)敏

2015-05-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫學(xué)特別注重養生觀(guān)、防病觀(guān)，中醫從來(lái)就是把人類(lèi)看作為大自然的一個(gè)組成部分，無(wú)任何特殊性，天人相應，人類(lèi)必須適應于自然，順應自然界的規律，順者昌，逆者亡。那么春末夏初正常健康人群該注意什么呢？

　　多飲茶：春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿(mǎn)肉厚，春茶品質(zhì)好。“柴米油鹽醬醋茶”，茶從古至今就是人類(lèi)生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處，按制作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。綠茶屬于不發(fā)酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據報道有較好的預防腫瘤疾病和心血管疾病的功效；紅茶屬于全發(fā)酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門(mén)紅茶等，紅茶由于經(jīng)過(guò)發(fā)酵，比綠茶對胃的刺激性降低，比較適合平時(shí)胃腸功能偏寒、消化不良的人群；還有常見(jiàn)的普洱茶，屬于黑茶的一種，茶多酚含量高，可減肥消脂，調節內分泌功能。谷雨過(guò)后根據不同體質(zhì)、不同喜好，飲飲茶，踏踏青，對身心具有良好的調節作用。

　　防過(guò)敏：谷雨過(guò)后，雨水增多，春風(fēng)亂絮，草長(cháng)鶯飛，百花齊放，外感風(fēng)邪，內有濕邪，容易誘發(fā)過(guò)敏性疾病，素有過(guò)敏體質(zhì)者更應該注意避風(fēng)避濕防過(guò)敏。中醫學(xué)治療過(guò)敏性疾病大多采用祛風(fēng)除濕止癢，可見(jiàn)風(fēng)和濕里應外合是中醫認為過(guò)敏的主要機理。出門(mén)注意戴口罩，少接觸花粉，雨天風(fēng)天少戶(hù)外活動(dòng)。

　　防感冒：谷雨過(guò)后，氣溫逐日上升，北方多風(fēng)，風(fēng)勁則寒，風(fēng)弱則暖，故溫差大；南方多雨，雨水潮冷，故氣溫時(shí)高時(shí)低，忽冷忽熱，體弱者添減衣服不及時(shí)，就容易感冒。故平素應注意避風(fēng)防寒保暖。

　　對于慢性病患者，尤其腫瘤、風(fēng)濕病患者更須加強保健意識，在上述“防過(guò)敏”、“防感冒”、“多飲茶”的基礎上，尤其要注意避防“濕邪”，腫瘤等慢性病患者由于病情需要長(cháng)期久服藥物，導致脾胃虛弱，脾為后天之本，主運化水濕，脾虛運化功能失健，容易內生濕邪，又逢季節性外濕盛行，內外濕邪相結合，濕性粘滯重著(zhù)，一可導致病程纏綿難遇，二是濕邪容易異化為其他病邪加重現有病情，濕重濕聚為痰，濕邪可寒化為飲，“痰飲水濕”相合為病，比如飲邪常是一些腫瘤患者胸腹水的重要病理因素，痰濕凝聚、痰瘀互結常是腫瘤患者產(chǎn)生癌痛的重要機理，所以當您患有腫瘤、風(fēng)濕等慢性疾病時(shí)，務(wù)必在谷雨過(guò)后注意防范“濕邪”，對您的健康有很大益處。

　　如何防范濕邪呢？飲食上，少食生冷瓜果，少食冷飲，日常進(jìn)食中增加韭菜、香椿等食材有助于溫胃助陽(yáng)，最好每天喝一碗“薏米、紅小豆、桂圓”粥，利水、消腫、兼養脾胃，另外少鹽、清淡飲食、促腎排水；平素多運動(dòng)，踏踏青，散散步，出出汗，出汗可去濕氣。